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Was tun gegen Ziehen in den Waden?
Wenn die Waden schmerzen, gibt es einige Hausmittel, die Abhilfe schaffen.
- Magnesium: Magnesium wirkt entkrampfend und beugt Krämpfen vor.
- Lavendel- oder Arnikaöl: Leichtes Massieren der Waden mit Öl wirkt entspannend.
- Kalte oder warme Wadenwickel mit Quark: Dem Einen hilft Wärme mehr, dem Anderen Kälte.
Warum tun meine Waden beim Laufen weh?
Für Wadenkrämpfe in der Nacht ist häufig ein Magnesiummangel verantwortlich. Suchen Dich die Schmerzen in der Wade aber beim Laufen heim, geht das meist auf eine Kombination aus Mineralienmangel und Überlastung zurück. Bei einem Marathon kann daher einfach falsche Flüssigkeitsaufnahme einen Krampf auslösen.
Was tun bei Wadenschmerzen nach dem Laufen?
Wadenschmerzen beim und nach dem Laufen
- Kompressionssocken können helfen, die Durchblutung während des Laufs zu fördern und im Anschluss auch die Regeneration beschleunigen.
- Dehnen!
- Nutze die Faszienrolle und rolle Deine Waden im Anschluss an das Training kräftig aus.
Was ist das Ziehen in der Wadenmuskeln?
Basiert das Ziehen in der Wade auf muskulären Verspannungen, ist der Schmerzcharakter meistens bohrend bis ziehend und stechend. Ein akut einstechender und ziehender Schmerz während sportlicher Betätigung kann auch Hinweis auf eine Zerrung der Wadenmuskeln sein.
Warum ist der Wadenmuskel besonders gefährlich?
Der Wadenmuskel ist an allen Laufbewegungen beteiligt, sodass spontane Antritte aus der Muskelverhärtung in der Wade schnell einen Riss machen. Die Gefahr ist im Alltag besonders hoch, weil sich der Muskel der Wade in solchen Situationen dann häufig im kalten und damit verletzungsanfälligen Zustand befindet.
Wie können sich Kleine Schmerzen in den Wadenmuskeln entwickeln?
Nach intensivem Beintraining oder generell sportlichen Aktivitäten können sich kleine Mikroläsionen in den Wadenmuskeln als Muskelkater in Form von ziehenden Schmerzen äußern. In der Regel sollte diese Art von Ziehen nach ein paar Tagen jedoch abgeklungen sein. Auch das Schuhwerk kann Einfluss auf die Wadenmuskulatur haben.
Was ist der nächtliche Schmerz in der Wade?
Typisch hierbei ist der nächtliche ziehende Schmerz in der Wade. Basiert das Ziehen in der Wade auf muskulären Verspannungen, ist der Schmerzcharakter meistens bohrend bis ziehend und stechend. Ein akut einstechender und ziehender Schmerz während sportlicher Betätigung kann auch Hinweis auf eine Zerrung der Wadenmuskeln sein.