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Woher kommt ein Hammerzeh?
Die häufigste Ursache für einen Hammer- oder Krallenzeh ist das Tragen von zu engen oder auch zu kleinen Schuhen mit hohem Absatz. Aber auch andere Fehlstellungen der Füße wie Spreiz-, Platt- oder Knickfuß können zu Hammerzehen und Krallenzehen führen.
Sind Hammerzehen schmerzhaft?
Drücken die Schuhe, bilden sich bei einem Hammerzeh auch vermehrt Hornschwielen wie Hühneraugen an den Zehen oder unter dem Fußballen. Teilweise lösen diese Verschwielungen starke Schmerzen aus.
Was ist ein Hammerzehe?
Hauptmerkmal der Hammerzehe ist eine verstärkte Beugung im Zehenmittelgelenk (PIP-Gelenk). Durch diese vermehrte Beugung wird das Zehenmittelgelenk nach oben gedrückt und es entstehen Druckstellen im Schuh auf der Oberseite des Zehs. Unterscheiden muss man zwischen flexiblem und rigidem Hammerzeh.
Welche Schuhe eignen sich für verformte Füße?
Mit der Zeit kann sich der Schleimbeutel über dem Gelenk verdicken und entzünden, sodass jeder Schritt schmerzt. Passende Schuhe für verformte Füße zu finden gestaltet sich oftmals schwer. Hilfreich sind flache Schuhe mit Stretcheinsätzen, die den Zehen genügend Freiraum lassen.
Welche Laufschuhe sind die richtige Wahl?
Sobald Übungen ausführt werden, bei denen es auf einen sicheren Stand ankommt, sind Laufschuhe die falsche Wahl. Man wird kaum eine gute Technik erlernen und sich mindestens mittel- bis langfristig schädigen. Die zumeist sehr stark gedämpften Sohlen eines Laufschuhs sind für das Laufen perfekt und wirken sich gelenkschonend aus.
Was sind die Ursachen für Hammerzehen?
Die Ursachen für Hammerzehen sind vielfältig – jahrelanges Tragen von ungeeignetem Schuhwerk gehört ebenso dazu wie Verformungen der Nachbarzehen oder ein Absinken des Quergewölbes.
Was ist eine gute Technik für den Laufschuh?
Man wird kaum eine gute Technik erlernen und sich mindestens mittel- bis langfristig schädigen. Die zumeist sehr stark gedämpften Sohlen eines Laufschuhs sind für das Laufen perfekt und wirken sich gelenkschonend aus. Die Dämpfung ist eine der wichtigsten Funktionen des Laufschuhs.