Wieso nicht durch schlafen?
Stress, beruflicher Ärger, private Probleme, Reisefieber, freudige Erwartung vor einem wichtigen Ereignis wirken bis weit in die Nacht hinein. Auch eine Erkältung oder ein juckender Ausschlag lassen uns immer wieder mal schlecht schlafen.
Wie gefährlich sind Schlafstörungen?
Wer nicht ausreichend schläft hat ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Erkrankungen wie Herzinfarkte, Bluthochdruck und Diabetes mellitus sind wahrscheinlicher. Weiterhin schwächt zu wenig Schlaf das Immunsystem und begünstigt damit Infektionskrankheiten.
Warum solltest du nicht zu viel schlafen?
Im Normalfall holt sich der Körper auch die Menge an Schlaf, die er benötigt. Daher kannst du streng genommen nicht zu viel schlafen, da jeder Körper unterschiedlich Lange für die Regeneration braucht. Allerdings wird zu viel Schlaf zu einem gesundheitlichen Problem, wenn er in Verbindung mit einer psychischen Krankheit auftritt.
Was hilft dir bei der Zeit zum Schlafen?
Diese beeinflusst dein Gehirn, deinen Körper, deine Hormone und hilft dir, wach zu bleiben und deinem Körper zu sagen, wann es Zeit zum Schlafen ist. Natürliches Sonnenlicht oder helles Licht während des Tages hilft, deinen Tagesrhythmus gesund zu halten. Dies verbessert die Tagesenergie sowie die nächtliche Schlafqualität und -dauer.
Ist zu viel Schlaf mit einer Schlafstörung verbunden?
Oft hängt zu viel Schlaf mit einer Schlafstörung zusammen, weshalb du die Symptome dieser Störungen kennen solltest. Außerdem ist es wichtig eine plötzliche Erhöhung der Schlafmenge nicht zu ignorieren, sondern deren Auslöser zu finden. Daher solltet du immer versuchen, deinen Schlaf so ungestört wie möglich abhalten zu können.
Was sind die Ursachen für zu viel Schlaf?
Die Dauer und Häufigkeit unseres Schlafverhaltens können durch mehrere Faktoren beeinflusst werden. Einige Ursachen für zu viel Schlaf werden wir dir im Folgenden erläutern. Depressionen können eine Ursache für zu viel Schlaf sein, da Depressionen Gleichgütltigkeit, Trägheit und Müdigkeit auslösen.