Inhaltsverzeichnis
Wie zeigt man Gelassenheit?
Die folgenden Übungen Tipps helfen Ihnen dabei, nicht an die Decke zu gehen, sondern gelassen zu bleiben:
- Prüfen Sie Ihre Wahrnehmung. Was ist genau passiert?
- Treffen Sie eine Entscheidung.
- Kontrollieren Sie Ihre Sprache.
- Suchen Sie einen Ausgleich.
- Sagen Sie Nein.
- Setzen Sie Prioritäten.
- Ziehen Sie die Notbremse.
Kann man Ruhe und Gelassenheit lernen?
Gelassenheit lernen: Mit 15 Tipps und Übungen zu mehr Ausgeglichenheit
- Mach dir klar: Aufregung lohnt sich nicht.
- Lerne Entspannungstechniken.
- Halte kurz inne.
- Übe regelmäßig bei kleinen Themen.
- Sorge für Pausen.
- Verteidige deine persönlichen Grenzen.
- Überprüfe deine Wahrnehmung.
- Reagiere dich mit Sport ab.
Was ich nicht ändern kann?
Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. Und du, Herr!
Habe die Kraft Dinge zu ändern?
O Herr, gib mir die Kraft, Dinge, die ich nicht ändern kann, mit Gelassenheit hinzunehmen. Gib mir den Mut, zu ändern, was geändert werden kann und muß. Und gib mir die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.
Wie kannst du innere Gelassenheit steigern?
Du kannst bewusst innere Gelassenheit durch äußere Entspannung herbeiführen. Du weißt, was Stress ist, wie er in deinem Leben wirkt und was der beste Weg ist, mit ihm umzugehen. Du kennst Mittel und Wege, um dein Gelassenheitslevel von Grund auf zu steigern.
Warum ist Gelassenheit so schwierig?
Ganz besonders schwierig ist Gelassenheit dann, wenn deine persönlichen Grenzen verletzt werden. Wenn jemand dir zu nahe kommt, über deine Zeit verfügt, dich überfordert oder deine Bedürfnisse ignoriert, dann kann es leicht passieren, dass du aus der Fassung gerätst. Das Gute dabei: Meistens kannst du schon viel früher reagieren, und dann in Ruhe.
Was ist Grundlage für Gelassenheit?
Diese Erkenntnis ist die Grundlage für Gelassenheit: In den meisten Fällen lohnt sich die Aufregung einfach nicht. Dinge, die schon passiert sind, können auch durch die größte Aufregung nicht ungeschehen gemacht werden. Und was (vielleicht) noch in der Zukunft liegt, kannst du durch inneren Aufruhr erst recht nicht positiv beeinflussen.
Ist Entspannung dasselbe wie Gelassenheit?
Entspannung ist nicht dasselbe wie Gelassenheit. Entspannen kannst du zum Beispiel durch eine Massage. Wahre Gelassenheit kommt von innen. Da es vielen Menschen aber zu Beginn recht schwer fällt, Gelassenheit nur durch die innere Haltung herzustellen, bedienen wir uns eines Tricks.