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Wie wirkt die lange Rückenmuskulatur?
Die lange Rückenmuskulatur wirkt als Gegenspieler der geraden Bauchmuskulatur und übernimmt damit die Streckung der Wirbelsäule. Besonders im Bereich der Lendenwirbelsäule entstehen häufig Rückenschmerzen aufgrund von Verspannungen der Muskulatur.
Welche Körperzonen haben die Rückenmuskeln ausgeprägt?
Die Rückenmuskulatur bezieht sich auf folgende Körperzonen: Mediziner sprechen bei den Rückenmuskeln über einen inneren und einen äußeren Trakt sowie von den kurzen Nackenmuskeln und der sogenannten Rückenmuskulatur ventraler Abstammung. Die zuletzt genannten Muskeln waren ursprünglich auf der Körpervorderseite ausgeprägt.
Welche Muskeln liegen an der Rückseite des Schulterblattes?
An der Rückseite des Schulterblattes liegen der Obergrätenmuskel (Musculus supraspinatus), der Untergrätenmuskel (Musculus infraspinatus) und der kleine runde Muskel (Musculus teres minor). Zwischen den Rippen und dem Schulterblatt liegt der Unterschulterblattmuskel (Musculus subscapularis).
Welche Muskulatur übernehmen die Rückenschmerzen?
Der Latissimus ( Musculus latissimus dorsi) und der große Rundmuskel ( Musculus teres major) übernehmen die Funktion ein Gewicht an den Körper heranzuziehen ( Latissimuszug) oder den Körper aufwärts zu heben ( Klimmzüge ). Hier erhalten Sie detaillierte Informationen zur Rückenmuskulatur: Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit.
Wie unterscheidet man die tiefen Rückenmuskeln?
Unterscheidet man die tiefen Rückenmuskeln anhand ihrer Länge, so gibt es: lange Muskeln (Rückenaufrichtemuskel, z.T. Querfortsatz-Dornfortsatz-Muskeln) und kurze Muskeln (Zwischendornfortsatzmuskeln, Zwischenquerfortsatzmuskeln, z.T. Querfortsatz-Dornfortsatz-Muskeln) Muskeln stabilisieren und kräftigen die Wirbelsäule.
Wie stärkt man die Tiefe Rückenmuskulatur?
Da die tiefe Rückenmuskulatur vor allem für die Haltung wichtig ist wird diese auch eher mit wenig Gewicht aber vielen Wiederholungen trainiert. Ebenso stärken Ausdauersportarten mit Rückenbeteiligung wie Wandern und Schwimmen die autochthone Rückenmuskulatur.
Wie stärken Ausdauersportarten die Rückenmuskulatur?
Ebenso stärken Ausdauersportarten mit Rückenbeteiligung wie Wandern und Schwimmen die autochthone Rückenmuskulatur. Besonders bei Rückenschmerzen ist es wichtig diese Haltungsmuskeln zu trainieren um dem Rücken zusätzlich Stabilität zu geben.