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Wie wird Zink im Körper aufgenommen?
* Wieviel Zink der Körper täglich benötigt, hängt aber auch von der Phytatzufuhr ab. Phytat kommt in Pflanzen vor und dient dort dazu, verschiedene Mineralien zu binden. Im Magen-Darm-Trakt des Menschen bindet Phytat Zink und verhindert so, dass es der Körper aufnehmen kann.
Wie erkennt man einen Zinkmangel?
Zinkmangel ist in Deutschland sehr selten – wer sich einigermaßen ausgewogen ernährt, nimmt über die Nahrung meist genügend Zink zu sich. Ein Mangel kann aber beispielsweise bei chronischen Darmerkrankungen auftreten. Er äußert sich etwa durch entzündliche Hautveränderungen, Haarausfall und erhöhter Infektanfälligkeit.
Woher kommt Zink Mangel?
Einige chronische Erkrankungen, zum Beispiel Hauterkrankungen wie Akne und Neurodermitis, Nieren-, Leber- oder Darmerkrankungen sowie allergisches Asthma können zu einem Zinkmangel führen. Ein Beispiel: Bei Diabetes wird Zink verstärkt mit dem Urin ausgeschieden (sog. Hyperzinkurie).
Warum gäbe es kein Zink in ihrem Körper?
Gäbe es kein Zink in Ihrem Körper, könnten Sie das Enzym Alkoholdehydrogenase nicht bilden. Dieses Enzym sorgt für den Abbau von Alkohol. Ohne Alkoholdehydrogenase würde jedes Glas Wein zu einer Alkoholvergiftung führen [4]. Ein Zinkmangel kann den Geruchssinn schwächen.
Wie wichtig ist Zink für unsere Gesundheit?
Zink ist elementar wichtig für unseren Körper und unsere Gesundheit. Es gibt aber Unterschiede im Zinkbedarf zwischen Männern und Frauen, Kindern und Senioren und Personen mit speziellen Essgewohnheiten oder Krankheiten. Zink kann vorbeugend oder zur Behandlung von Krankheiten und Verletzungen verwendet werden.
Was ist ein gutes zinkpräparat?
Was ein gutes Zinkpräparat ausmacht, ist nicht die Form des Präparates, sondern die enthaltene Zinkverbindung. Zink gibt es immer nur in Verbindung mit anderen Stoffen, welche die Zinkaufnahme verbessern sollen [7]. Wichtig: Neben den üblichen Präparaten können Sie auch Nasensprays mit Zink kaufen.
Was sind die Folgen von regelmäßig zu viel Zink im Körper?
Weitere Folgen von regelmäßig zu viel Zink im Körper können sein: Haarausfall, Pickel, Akne, Ausschlag, Bauchschmerzen, Durchfall sowie eben Verstopfungen oder Schlafstörungen. Das sind viele Ursachen, die Sie wohl oftmals nicht einmal mit einem Zinküberschuss kombinieren würden oder?