Inhaltsverzeichnis
Wie werde ich gut alt?
Zehn wichtige Tipps finden Sie hier.
- Bleiben Sie sportlich. Sport ist ein wahrer Jungbrunnen.
- Achten Sie auf Ihr Gewicht.
- Treffen Sie gute Freunde.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf.
- Essen Sie Fisch, Obst und Gemüse.
- Gehen Sie zur Vorsorge.
- Lassen Sie es sich gut gehen.
- Lernen Sie etwas Neues.
Wer alt werden will darf kein Feigling sein?
»Der alte Mann und das Meer«, Ernest Hemingways Meister-Erzählung, wird von dem alten Mann selbst auf eine heroische Formel gebracht: »Man kann vernichtet werden, aber man darf nicht aufgeben. Der alte Mann und das Gewehr. »Alt werden ist nichts für Feiglinge«, sprach Mae West, die Verwegene aus Hollywood.
Wie kann ein gesundes Gewicht erreicht werden?
Ein gesundes Gewicht kann im Normalfall dadurch erreicht werden, indem man das Gleichgewicht zwischen Energiezufuhr (über Ernährung, also Essen und Trinken) und Energieverbrauch findet, also die Energie, die das Wachstum und z.B. körperliche Aktivitäten verbrauchen.
Was sind die Top 10-tipps für gesund leben?
Gesund leben: Die Top 10-Tipps. 1. Einfach mal entspannen! Auf Stress im Alltag reagiert unser Gehirn prompt: Es schüttet vermehrt das Stresshormon Cortisol aus. Es hält uns wach und aktiv, obwohl wir erschöpft und müde sind, schwächt die Immunabwehr und beeinträchtigt unseren Stoffwechsel.
Wie kann man ein gesundes Körpergewicht berechnen?
Gesundes Normalgewicht berechnen, bei Mann und Frau. Möchte man als Erwachsener wissen, ob man ein gesundes Körpergewicht besitzt, kann man dies ebenfalls z.B. mit Hilfe des BMI Rechners kontrollieren. Ein hoher BMI-Wert kann auf Übergewicht hindeuten. Der BMI macht zwischen Männern und Frauen keinen Unterschied.
Ist eine gesunde Ernährung verboten?
Lebensmittel sollten möglichst frisch und schonend zubereitet und ohne Hektik verzehrt werden. Zu einer gesunden Ernährung gehört auch, ausreichend zu trinken, am besten pures Wasser. Salz und Zucker sind bei einer gesunden Ernährung nicht verboten, sollten aber in Maßen genossen werden.