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Wie viel Wasser trinkst du nach dem Essen?
Gewöhne dir an, zu den Essenszeiten noch schnell ein Glas Wasser zu trinken. Vor, während und nach dem Essen ein Glas – oder auch nur ein paar Schlucke – Wasser zu trinken hilft dir, deinen täglichen Wasserkonsum zu erhöhen.
Wie trinke ich zu jeder Mahlzeit Wasser?
Trinke vor, während und nach den Mahlzeiten Wasser. Gewöhne dir an, zu den Essenszeiten noch schnell ein Glas Wasser zu trinken. Vor, während und nach dem Essen ein Glas – oder auch nur ein paar Schlucke – Wasser zu trinken hilft dir, deinen täglichen Wasserkonsum zu erhöhen. Trinke zu jeder Mahlzeit Wasser.
Wie steigerst du deine Motivation zum Wassertrinken?
Du kannst deine Motivation zum Wassertrinken auch steigern, indem du den Geschmack verbesserst. Um auf dem Laufenden zu bleiben, setze dir Ziele, um mehr Wasser am Tag zu trinken. Nimm überall, wo du hingehst, eine Wasserflasche mit. Es ist einfacher ans Trinken zu denken, wenn man immer Wasser dabei hat.
Wie viel Wasser brauchen wir für unseren Körper?
Wir Menschen bestehen zu über 70 \% aus Wasser. Wir brauchen Wasser, damit unser Körper funktioniert und weiter bestehen kann. Täglich (und nächtlich) verlieren wir durch Schwitzen, Speichelproduktion und Toilettengang um die 2 Liter Wasser. Bei heißem Wetter oder wenn man krank ist, verbrauchen wir schnell die doppelte Menge.
Was trinke ich nach dem Sport oder bei heißem Wetter?
Trinke nach dem Sport oder bei heißem Wetter ein Glas Wasser. Es ist wichtig mehr Wasser zu trinken, wenn man geschwitzt hat (beim Sport oder in einer heißen Umgebung). Habe immer eine Flasche Wasser zur Hand und trinke häufig kleine Schlucke davon, wenn dir heiß ist oder du schwitzt.
Wie viel Wasser trinken sie an einem kühlen Tag?
Während an einem kühlen Tag die Aufnahme von rund zwei Litern Wasser ausreiche, erhöhe sich der Bedarf bei heißen Temperaturen schnell auf das Doppelte. Demnach steige er auf bis zu vier Liter. Wagner empfiehlt, Mineralwasser zu trinken. Damit können Sie Ihren Wasser- und Mineralstoffmangel gleichzeitig ausgleichen.