Wie viel Gewicht verloren Menschen nach der ketogenen Diät?
Eine Untersuchung ergab, dass Menschen, die sich ketogen ernährten, mehr als doppelt so viel Gewicht und Körperfett verloren wie die Gruppe, die sich nach einem kalorienreduzierten Low-Fat-Prinzip ernährten . Die ketogene Diät ist laut Studien effektiver als fettarme Diäten, da sie auf eine erhöhte Proteinzufuhr setzt.
Kann man sich bei der Keto-Diät ernähren?
Die ketogene Diät ist eine Form der Low-Carb-Ernährung und basiert auf einer fettreichen und extrem kohlenhydratarmen Lebensmittelzufuhr. Durch den Kohlenhydratmangel verbrennt der Körper vermehrt Fett als Energielieferanten. Lesen Sie auch: Kann man sich bei der Keto-Diät vegetarisch ernähren?
Warum abnehmen mit der ketogenen Diät?
Abnehmen mit der ketogenen Diät. Das Wort „Diät“ impliziert es bereits: Diese Ernährungsform kann helfen, Gewicht zu verlieren und somit Übergewicht entgegenzuwirken. Einige Studien zeigten sogar, dass die ketogene Diät weitaus effektiver ist als die Low-Fat-Diät. Zudem müssen bei dieser Diät eigentlich keine Kalorien gezählt werden .
Welche Nebenwirkungen haben Keto-Diät?
Zu den weiteren Nebeneffekten einer Keto-Diät zählt das Phänomen, dass viele Menschen dabei Mundgeruch bekommen. Dies liegt an den veränderten Stoffwechselprozessen, die im Körper ablaufen. Meist ist ein erhöhter Anteil von Ammoniak die Ursache für den schlechten Atem.
Ist die ketogene Diät effektiver als fettarme Diäten?
Eine Untersuchung ergab, dass Menschen, die sich ketogen ernährten, mehr als doppelt so viel Gewicht und Körperfett verloren wie die Gruppe, die sich nach einem kalorienreduzierten Low-Fat-Prinzip ernährten ( 2). Die ketogene Diät ist laut Studien effektiver als fettarme Diäten, da sie auf eine erhöhte Proteinzufuhr setzt.