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Wie viel Fett zu sich nehmen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen, nicht mehr als 30 Prozent der täglichen Energie in Form von Fett aufzunehmen.
Wie wichtig sind Fette für Frauen?
Aber nicht nur für Zellen wird Fett gebraucht. Für die inneren Organe wie Nieren und Leber ist Fett auch eine Art Innenpolster. Außerdem ist Fett ein wichtiger Wärmeschutz. Dazu kommt, dass unser Körper nur mit Fett bestimmte Vitamine aufnehmen kann.
Was ist ein einfacher Tipp zum Abnehmen?
Ein einfacher Tipp zum Abnehmen ist Fertigprodukte aus deinem Essen zu streichen. Ein Großteil der Lebensmittel, die wir heute essen, kommt nämlich aus der Fabrik. Diese Industrieprodukte sind voller Mais, Soja, Getreide und Zucker. Das klingt vielleicht nicht so schlimm, aber dadurch ist unsere Ernährung sehr einseitig geworden.
Kann man langfristig und gesund abnehmen?
Wenn man also langfristig und gesund abnehmen will, funktioniert eine Diät oder Hungern nicht. Die Abnahme der Kilos ist dann nur von kurzer Dauer. Letztendlich führen die ständigen Versuche abzunehmen und die Gewichtsschwankungen zum berüchtigten Jojo-Effekt. Und der schadet deiner Gesundheit und deinem Selbstvertrauen [7].
Wie kann ich gesund abnehmen?
Mit frischen und unverarbeiteten Zutaten wird dir eine abwechslungsreiche Ernährung viel leichter fallen. Der Erfolg ist vorprogrammiert! Jede Jahreszeit bietet dir genug leckere Gemüsesorten, sowie frische Kräuter und Gewürze. Gesund abnehmen bedeutet auch, sich der Natur zuzuwenden.
Wie funktioniert die richtige Ernährung für deinen Körper?
Mit der richtigen Ernährung hilfst du deinem Körper, so zu funktionieren, wie er soll. Wenn dein Körper nämlich einwandfrei funktioniert, hat er genug Energie, um dein gesamtes überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Somit wirst du auch ohne Diät oder Kalorien zählen abnehmen.