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Wie verringerst du deinen Alkoholkonsum?
Als positiven Nebeneffekt verringerst du so nicht nur die Alkoholmenge, sondern beugst auch einem Flüssigkeitsverlust vor. Denn auch wenn es sich bei Alkohol um eine Flüssigkeit handelt, entzieht er dem Körper Wasser. Ein simpler Trick, mit dem du deinen Alkoholkonsum reduzieren kannst, ist, keinen in der Nähe zu haben.
Wie kann ein Alkoholentzug verhindert werden?
Ein Alkoholentzug tritt nur nach vorheriger, dauerhafter Einnahme großer Mengen von Alkohol auf und kann daher durch generellen Verzicht auf Alkohol oder zumindest durch eine starke Einschränkung des Alkoholkonsums verhindert werden.
Was ist der Alkoholgehalt in der Natur?
Der Begriff Alkohol bezieht sich im weiteren Verlauf dieses Beitrags immer auf eben dieses Ethanol. Ein Gramm Alkohol hat einen Energiegehalt von 7,1 kcal oder 29,3 kJ. In der Natur entsteht Alkohol durch Vergärung (also ohne Sauerstoff) von Zucker in z. B. Obst auf dem sich verschiedene Hefearten und Bakterien angesiedelt haben.
Wie reduziere ich den Alkoholkonsum nach der Arbeit?
Ein Abend mit Freunden in deiner Lieblingsbar oder das Bier mit den Kollegen nach der Arbeit: Du weißt am besten, welche Situationen du mit dem Alkoholtrinken verbindest. Du kannst gezielt deinen Alkoholkonsum reduzieren, indem du solche typischen „Trinksituationen” so gut es geht vermeidest.
Was ist mit alkoholhaltigen Getränken zu tun?
Sport und alkoholhaltige Getränke passen nicht nur schlecht zusammen, da Alkohol die Leistungsfähigkeit beeinflusst, es ist zudem auch für den Stoffwechsel und den Muskelaufbau kontraproduktiv. Bodybuilder und andere Sportler sollten daher stets darauf achten, keinen Alkohol direkt nach einer Trainingseinheit zu trinken.
Warum sollte man nicht auf Alkohol verzichten?
Ein weiterer guter Grund auf Alkohol zu verzichten, ist die Tatsache, dass alkoholische Getränke sehr viele Kalorien enthalten, den Appetit fördern und sogar in den Stoffwechsel eingreifen. Um eine Diät möglichst erfolgreich durchzuführen, sollte man also darauf achten, wenig oder am besten gar keinen Alkohol zu trinken.
Warum solltest du auf Alkohol verzichten?
Wichtig: Definitiv solltest du auf Alkohol verzichten, wenn du am Straßenverkehr teilnimmst, während der Schwangerschaft und Stillzeit oder wenn du an bestimmten Krankheiten wie z.B. Lebererkrankungen oder Herz-Rhythmus Störungen leidest. Auch wenn du bestimmte Medikamente einnimmst (z.B. Antidepressiva), solltest du keinen Alkohol zu dir nehmen.