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Wie stärkt man die Brustmuskulatur?
- Liegestütz (Push-up) Liegestütze sind wirklich eine tolle Übung, weil ihr damit nicht nur eine Muskelpartie trainieren könnt, sondern gleich mehrere: Brust, Schultern, Rücken, Arme – den gesamten Oberkörper eben.
- Bank drücken auf Gymnastikball. © iStock.
- Triceps Dips. © iStock.
- Kurzhantel Flyes. © iStock.
- Plank-Variante.
Wie kann ich Schmerzen in der Brust beweisen?
Tritt Blut, Eiter oder klare Flüssigkeit aus einer Brustwarze aus, so kann auch dies ein Hinweis für einen bösartigen Tumor sein. Schmerzen oder Ziehen in der Brust ohne bekannte Ursache sollten Sie abklären lassen. Auch sie können auf ein Mammakarzinom hinweisen.
Was können sie an der Brust feststellen?
Wenn Sie an der Brust plötzlich eine veränderte Größe beziehungsweise Form feststellen, sich zum Beispiel eine Brust nach innen zieht oder umgekehrt auch anschwillt, kann dies ein Anzeichen für Brustkrebs sein. Ebenso aufmerksam sollten Sie auf mögliche Hautveränderungen an der Brust wie etwa gewellte Haut („Orangenhaut“),
Hat jemand einen Knoten in der Brust oder der Achselhöhle?
Ertasten Sie einen Knoten oder eine Verhärtung in der Brust oder in der Achselhöhle und hat sich dieser Knoten auch nach ein oder zwei Wochen nicht von allein zurückgebildet, sollten Sie dies unverzüglich Ihrem Frauenarzt vorstellen. Er wird weitere Untersuchungen zu Abklärung und einer möglichen Tumor-Früherkennung veranlassen.
Wie verändert sich die Struktur der Brust nach der Regelblutung?
Hinweis: Die Struktur des Brustgewebes verändert sich mit dem Hormonzyklus. Bitte untersuchen Sie Ihre Brust daher eine Woche nach Beginn der Regelblutung. Dann ist das Gewebe weich und die Wahrscheinlichkeit für einen falschen Tastbefund gering. Verschiedene Veränderungen der Brustwarze können ebenso ein Hinweis auf Brustkrebs sein.