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Wie sollte man bei Sportverletzungen vorgehen?
Bei akuten Beschwerden helfen Kühlung und Ruhigstellung (P.E.C.H. -Regel). Kühlen hilft gegen Schwellung sowie Entzündung und mindert den Schmerz. Chronische Muskelschmerzen und Steifheit können mit Wärme behandelt werden.
Was bedeutet Pech Regeln?
Wer das Pech hat, sich beim Sport zu verletzen, dem hilft die PECH-Regel – Pause, Eis, Compression, Hochlagern. Dieser Ablauf von Selbsthilfemaßnahmen lindert akute Schmerzen und verhindert schlimmere Folgen.
Warum sollte man eine Verletzung hochlagern?
Hochlagern. Der verletzte Körperteil sollte hochgelagert werden – so wird die Blutzufuhr verringert und Gewebeflüssigkeit aus der verletzten Region kann besser abtransportiert werden. Schwellungen und Schmerzen lassen sich so reduzieren.
Was gehört zu den häufigen Erkrankungen des Bewegungsapparates?
Krankheiten. Zu den passiven Teilen des Bewegungsapparates zählen Knochen, Knorpel und Gelenke, wirkliche Aktivität erlangt er erst durch die Skelettmuskeln. Auch die Osteoporose, von der vielfach Frauen nach den Wechseljahren betroffen sind, gehört zu den häufigen Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Wie wird der Körper vom Bewegungsapparat zusammengehalten?
Der Körper wird vom Bewegungsapparat nicht nur zusammengehalten, sondern auch unser ganzes Leben lang gestützt und getragen. Zu den passiven Teilen des Bewegungsapparates zählen Knochen, Knorpel und Gelenke, wirkliche Aktivität erlangt er erst durch die Skelettmuskeln.
Welche Hilfsorgane gehören zum aktiven Bewegungsapparat?
Zum aktiven Bewegungsapparat, der vor allem der Bewegung (Mobilität) des Körpers dient, zählt die Skelettmuskulatur, wobei auch Hilfs- und Anhangsorgane zum aktiven Bewegungsapparat zählen: Sehnen, Faszien, Sehnenscheiden und Schleimbeutel gehören zu diesen sogenannten Hilfsorganen des aktiven Bewegungsapparates.
Wie wird der Bewegungsapparat unterschieden?
Beim Bewegungsapparat wird in erster Linie zwischen dem passiven und aktiven Bewegungsapparat unterschieden, wobei die Differenzierung nicht immer eindeutig vorgenommen wird, da auch Muskeln durch ihre Kontraktion beweglich sind.