Inhaltsverzeichnis
Wie oft haben Kopfschmerzen auftreten?
Aber Vorsicht:Wenn starke Kopfschmerzen immer wieder auftreten und dich im Alltag massiv behindern, solltest du mit deinem Hausarzt darüber sprechen. 13 \% der Deutschen haben laut einer Statista-Umfrage mindestens ein Mal im Monat Kopfschmerzen. Die mit Abstand häufigste Art ist der Spannungskopfschmerz, den man gut selbst behandeln kann.
Wie kann ich die Kopfschmerzen zurückführen?
Wenn du die Kopfschmerzen auf eine dieser Ursachen zurückführen kannst, solltest du etwas unternehmen, um dies zu ändern. Mehr Flüssigkeit zu dir nehmen und auf Alkohol oder Kaffee verzichten. Eine Auszeit von Bildschirmen und dem Smartphone, ein Spaziergang oder eine kurze Meditation können Wunder bewirken.
Was ist der richtige Druckpunkt für Kopfschmerzen?
Ein beliebter Druckpunkt ist der LI-4-Punkt im Raum zwischen der Basis des linken Daumens und dem Zeigefinger. Die Anwendung von festem, aber nicht schmerzhaftem Zirkeldruck auf den LI-4 Punkt, mit der gegenüberliegenden Hand für 5 Minuten, kann Kopfschmerzen lindern.
Wie kann ich Kopfschmerzen ersticken?
Natürliche Mittel gegen Kopfschmerzen. Wenn du nicht raus in die Natur kannst, nimm eine Auszeit von Bildschirmen und angespannter Arbeit. Eine kurze Meditation oder einfach nur eine Ruhepause an einem Ort ohne Hektik hilft. Ein kurzes Nickerchen ( der so genannte Powernap) gibt dir neue Energie und kann Kopfschmerzen schon im Keim ersticken.
Ist es möglich, eine Kopfschmerzbehandlung durchzuführen?
Experten raten, direkt die maximal zugelassene und empfohlene Einzeldosis des ausgewählten Kopfschmerzmittels einzunehmen. So werden Kopfschmerzen in der Therapie frühzeitig durchbrochen und ein Nachdosieren ist in der Regel nicht notwendig. Es gibt aber auch Kopfschmerzen, die eine Therapie durch den Arzt erfordern.
Wie sollte ich Kopfschmerzen in Eigentherapie behandeln?
Wer Kopfschmerzen in Eigentherapie gut verträglich behandeln will, muss ein paar einfache, aber wichtige Regeln beachten: Schmerztabletten wie im Beipackzettel beschrieben und nicht an mehr als 10 Tagen im Monat einnehmen. Experten raten, direkt die maximal zugelassene und empfohlene Einzeldosis des ausgewählten Kopfschmerzmittels einzunehmen.