Wie mit Angst vor Corona umgehen?
Sprechen Sie offen mit vertrauten Menschen über Ihre Sorgen Es ist entlastend, seine Sorgen mit anderen Menschen zu teilen. Vertrauen Sie sich jemandem an, der oder die Sie gewiss verstehen und unterstützen wird. Es kann auch wohltuend sein zu hören, wie andere mit dem Risiko einer Infektion umgehen.
Wer hat noch Angst vor Corona?
Gaben 2020 noch 37 Prozent der Deutschen an, Angst vor dem Coronavirus zu haben, sind es in diesem Jahr nur noch 20 Prozent. Damit halbierte sich der Wert fast im Vergleich zum Vorjahr. In der Altersgruppe der 14- bis 29-Jährigen ist aktuell die Sorge mit 30 Prozent besonders groß.
Was ist Ursache deiner Angst vor der Zukunft?
So ist das auch mit den Herausforderungen im Leben. Es gibt nicht die eine Lösung für alle Probleme. Ursache deiner Angst vor der Zukunft sind deine Gedanken und Phantasien, dass dir und deinen Lieben etwas Schlimmes passieren könnte.
Wie lernst du deine Angst überwinden?
In diesen lernst du Strategien kennen, damit umzugehen. Um deine Angst zu überwinden, musst du deine negativen Gedanken zu Ende denken und dir ausmalen, wie du die Situation bewältigen kannst. Außerdem musst du lernen, deinen Blick auf das zu lenken, was du steuern kannst.
Wie kannst du deine Angst besser verstehen?
Dieser Schritt kann dir dabei helfen, dich selbst und deine Angst ein Stückchen besser zu akzeptieren. Eine weiter Möglichkeit, deine Angst besser zu verstehen, ist es, sie dir von der Seele zu schreiben. Genauso gut kannst du den Austausch mit Freunden nutzen und darüber reden, was dir und ihnen Angst macht.
Wie verschwinden deine Ängste?
Um deine Ängste zu überwinden, wirst du dich mit ihnen konfrontieren müssen. Wenn du zum Beispiel Angst davor hast, vor Menschen zu sprechen, wird diese Angst nicht gänzlich verschwinden. Sie verschwindet nur kurzfristig. Und zwar immer dann, wenn du die Situation vermeidest.