Inhaltsverzeichnis
Wie lockere ich meine Muskeln?
Muskelverhärtung lösen: Das hilft gegen die Schmerzen
- Wärme (ein warmes Bad, eine Rotlichtlampe, Sauna, Fangopackungen oder Wärmepflaster fördern die Durchblutung)
- Dehnübungen.
- Entspannungsmethoden und Sport wie Yoga.
- Akupressur.
- Massagen, die die Muskulatur lockern.
Warum sind meine Muskeln so hart?
Infolge starker Beanspruchung werden die Kapillaren (kleine Blutgefäße) in den Muskeln zusammengedrückt und dadurch schlechter mit Blut und Sauerstoff versorgt. Die Folge: Es kommt zu lokal begrenzten Stoffwechselstörungen, wodurch die Muskeln und das Bindegewebe anschwellen und sich „verhärten“.
Kann man Muskeln nach längerer Belastung ermüden?
Dass die Muskeln nach längerer Belastung ermüden, ist normal. Besonders wenn die Tätigkeit ungewohnt ist und die dafür erforderlichen Muskeln nicht trainiert sind, lässt die Kraft schnell nach. Wenn jedoch auch gewohnte Bewegungen plötzlich schwerfallen und die Muskelkraft sinkt, handelt es sich möglicherweise um eine Myasthenie.
Was sind die häufigsten Muskelverspannungen?
Die häufigsten Muskelverspannungen treten im Bereich der Wade, des Oberschenkels, Des unteren und oberen Rückens sowie am Nacken und der Schulter auf. Die Ursachen und Symptome der Myogelose in diesen Bereichen kann variieren. Deshalb sollte die Behandlung der Muskelverhärtung je nach betroffenem Muskel angepasst werden.
Ist die Muskelschwäche so leistungsfähig wie gewohnt?
Wenn die Muskeln nicht so leistungsfähig sind wie gewohnt, ist häufig Erschöpfung der Grund – etwa durch ein intensives Training oder zu wenig Schlaf. Die Muskelschwäche ist in diesem Fall aber nicht von Dauer, sondern vorübergehend. Nach einer Pause verfügt man wieder über die gewohnte Kraft.
Ist die Muskelkraft schon länger eingeschränkt?
Auch Infektionskrankheiten wie die Grippe, HIV, pfeiffersches Drüsenfieber und Hepatitis C können die Leistungsfähigkeit der Muskeln vorübergehend einschränken. Das liegt daran, dass sich die Muskeln im Rahmen der Infektion entzünden. Ist die Muskelkraft schon länger eingeschränkt, ist dies hingegen meist