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Wie lange soll man in die Infrarotkabine?
Bei Infrarotkabinen mit Tiefenwirkung (Infrarot B) ist eine Anwendungsdauer von ungefähr 20 Minuten bei 100\% Intensität empfohlen. Bei 50\% Intensität und ausreichender Flüssigkeitszufuhr kann eine Sitzung hingegen ohne weiteres bis zu einer Stunde genossen werden.
Sind Vollspektrumstrahler gesundheitsschädlich?
Stimmt das, dass der Vollspektrumstrahler gefährlich für die Augen bzw. für die Haut sein soll? Ein Vollspektrum-Strahler ist nicht mehr oder weniger gefährlich, als ein „normaler“ Infrarotstrahler. Wichtig ist, dass festgelegte Grenzwertempfehlungen eingehalten werden.
Wie oft kann man in die Infrarotsauna?
Im Grunde gibt es für die Häufigkeit der Anwendung keine Beschränkungen. Nutzen Sie die Kabine so oft, wie Ihr Körper danach verlangt oder wie es Ihnen gut tut. Die meisten Infrarotkabinen-Besitzer gönnen sich dreimal wöchentlich einen Aufenthalt in der Kabine – gerade im Winter.
Wie oft sollte man in eine Infrarotkabine?
Die kurze Antwort vorweg: Täglich einmal für rund 30 Minuten in der Kabine unter Infrarotlicht schwitzen ist völlig in Ordnung. Mehrmals am Tag wäre zu viel des Guten und brächte auch keine gesundheitlichen Wirkungen mehr – allerdings (bei ausreichendem Trinken) auch kaum einen Schaden.
Welche Strahlung bei Infrarotkabinen?
Infrarotkabinen wärmen deinen Körper durch Infrarotstrahlen. Diese liegen bei Flächenstrahlern ausschließlich im IR-C-Bereich. IR-A- und B-Strahlung gibt es bei Flächenstrahlern nicht. Die besonders langwelligen Infrarotstrahlen dringen nur in die obersten Schichten Ihrer Haut ein und erzeugen eine milde Wärme.
Soll man nach der Infrarotkabine duschen?
Nach der Sitzung werden Sie noch einige Zeit nachschwitzen. Gehen Sie daher nicht sofort unter die Dusche. Bleiben Sie noch eine Weile in der Infrarotkabine sitzen und warten Sie ein wenig. Wenn Sie sich gut genug fühlen, nehmen Sie eine warme oder kalte Dusche.
Wie verhalte ich mich in einer Infrarotkabine?
Vorbereitungen auf Anwendung Ihrer Infrarotkabine
- Wunschtemperatur und Sitzungsdauer einstellen.
- Kleidung ablegen und warm Duschen.
- Ausreichend Trinken.
- Setzen Sie sich aufrecht auf ein Handtuch.
- Für eine Wohlfühlatmosphäre in der Infrarotkabine sorgen.
- Abstand zu Keramik- und Vollspektrumstrahlern einhalten.
Was müssen sie nach der Nutzung der Infrarotsauna einhalten?
Auch Erholungspausen müssen normalerweise nicht eingelegt werden. Sie können die gesamte Nutzungsdauer also in einer Anwendung über die Bühne bringen. Nach der Nutzung der Infrarotsauna müssen Sie auch keine längere Ruhephase einhalten.
Wie oft wöchentlich eine Infrarotkabine einzusetzen?
Die meisten Infrarotkabinen-Besitzer gönnen sich dreimal wöchentlich einen Aufenthalt in der Kabine – gerade im Winter. Im Winter ist es tatsächlich empfehlenswert, die Infrarotkabine mehrmals wöchentlich einzusetzen. Durch die Wärme und die Infrarotstrahlen werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ihr Wohlbefinden erhöhen.
Welche Altersbeschränkungen gibt es für eine Infrarotkabine?
Zunächst ist festzuhalten, dass es keine Altersbeschränkungen für die Nutzung einer Infrarotkabine gibt. Jeder gesunde Mensch kann sich die wohltuende Wärme in jedem Alter gönnen. Auch Kinder dürfen die Infrarotkabine bereits besuchen.
Was ist mit einer Infrarot-A Strahlung zu tun?
Bei starker UV-Strahlung (z.B. im Solarium) kann es zu leichten Schäden der Augen führen. Falls Sie hierbei bedenken haben, sollte von einer Infrarotbrille beim Sonnen Gebrauch gemacht werden. Lediglich die Infrarot-A Strahlung kann zu Stress und somit auch zu Hautschäden führen, da diese relativ tief in den Körper gelangt.