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Wie kommt man ohne Medikamente aus einer Depression?
Als besonders wirksam hat sich hier die „kognitive Verhaltenstherapie“ erwiesen. Dieses Verfahren unterstützt dich dabei, deinen Tag ausgewogen zu strukturieren und Selbstüberforderung oder negative Gedanken zu vermeiden. Die Psychotherapie ist ein bewährter Weg, um eine Depression zu behandeln.
Woher kommen depressive Schübe?
Die Ursache dafür ist vermutlich ein Ungleichgewicht der Botenstoffe im Gehirn: Ein Mangel an Noradrenalin und Serotonin wird für die Symptome der Erkrankung verantwortlich gemacht. Zudem treten Depressionen oft in Verbindung mit anderen Krankheiten auf.
Wie kann ich Depressionen bekämpfen?
Depressionen auf natürlichem Weg zu bekämpfen kann eine hilfreiche Alternative zu Antidepressiva sein. Die Depression ist ein emotionaler Zustand, der abhängig vom aktuellen Schweregrad sowohl die physische als auch die psychische Verfassung einer Person beeinflusst.
Ist Depression eine Krankheit oder eine Einstellung?
Je nach Art der Depression können nicht nur eine Therapie und eine motivierte Einstellung nötig sein. Denn nicht selten benötigen Patienten auch Medikamente, damit sie überhaupt die Kraft haben, Depressionen zu bekämpfen. Erkennen Sie an, dass es sich um eine Krankheit handelt und nicht um Ihre Persönlichkeit oder Ihre Einstellung.
Kann man eine schwere Depression ernst nehmen?
Die Erkrankung ernst nehmen. Eine schwere Depression kann das ganze Leben verändern, die Umwelt einbeziehen und in Extremfällen Selbstmordgedanken und -tendenzen auslösen. Die medizinische „Depression“ ist von dem in der Umgangssprache gebräuchlichen Begriff zu unterscheiden, der unter anderem auch ein vorübergehendes Stimmungstief beschreibt.
Wie kann man frei von Depressionen leben?
Wenn man verstanden hat, wie die eigene Depression ausgelöst wird, kann man anfangen, den Weg heraus zu gehen. Der endgültige Weg zu einem Leben frei von Depressionen ist nicht von heute auf morgen gegangen. Es ist ein Prozess, in dem man viele neue Erfahrungen machen und bewusster Leben muss.