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Wie kannst du die Knieorthese anlegen?
Die Knieorthese anlegen Wähle die richtige Orthese. Die Art der Schiene, bei der du landest, hängt davon ab, wie schwer deine Verletzung ist. Ziehe die Orthese über dein Bein. Fange damit an, dein Hosenbein hochzurollen, um es aus dem Weg zu räumen. Zentriere die Orthese auf deiner Kniescheibe.
Wie wickle ich die Orthese auf deiner Kniescheibe?
Schiebe die Orthese über dein Bein, bis sie über deinem verletzten Knie liegt. Falls die Orthese, die du verwendest, gewickelt und nicht übergezogen wird, lege die Innenseite des Polsters auf dein Knie und wickle dann die Träger herum.. 3 Zentriere die Orthese auf deiner Kniescheibe.
Was brauchst du für eine Knieverletzung?
Wenn du dich von einer unglücklichen Knieverletzung erholst, kann eine unterstützende Orthese genau das sein, was du brauchst. Eine gute Knieorthese schränkt deinen Bewegungsspielraum ein, was dabei hilft, Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Wie Schnalle ich die Orthese an?
Schnalle immer zuerst die Orthese an und ziehe dann die Kleidung darüber. Sie funktioniert umso besser, je dichter sie am Bein selbst anliegt. Sportbekleidung neigt dazu, schlabberig und etwas dehnbar zu sein, was einfacher zu handhaben sein kann als eine enge Hose.
Wie funktioniert Kinesiologie bei Kniebeschwerden?
Bei unspezifischen Kniebeschwerden lässt sich mit einem Kinesiologie Tape sehr gut arbeiten. Hierzu beuge zunächst das Knie in einem fast rechten Winkel. Nun fasst du die Taperolle und setzt den Anfang des Tapes mittig an der Innenseite des Knies an. Achte darauf, das Tape unter Zug anzusetzen.
Was brauchst du für eine unterstützende Knieverletzung?
Wenn du dich von einer unglücklichen Knieverletzung erholst, kann eine unterstützende Orthese genau das sein, was du brauchst. Eine gute Knieorthese schränkt deinen Bewegungsspielraum ein, was dabei hilft, Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Um diese Vorteile zu erhalten, ist es jedoch wichtig, dass du sie richtig trägst.