Inhaltsverzeichnis
Wie kann man sich keine Sorgen machen?
Meine 10 Tipps für weniger Sorgen:
- AUF DAS GROSSE GANZE BLICKEN. In dem Moment, in dem wir den Grübelschleifen in unserem Kopf Aufmerksamkeit schenken, wird unser Radius meist ganz klein.
- INNEHALTEN & NEU FOKUSSIEREN.
- IN BEWEGUNG KOMMEN.
- EINFACH MACHEN.
- NACH DRAUSSEN GEHEN.
- SINGEN.
- TANZEN.
- ZUR RUHE KOMMEN.
Wie kann ich für mich selbst Sorgen?
Wie schaffe ich es, mich um mich selbst zu kümmern?
- Wertschätzen Sie sich. Minderwertigkeitsgefühle machen Sie abhängig von der Meinung anderer.
- Erkennen Sie Ihre Bedürfnisse. Oft fragen wir uns: Was braucht der andere?
- Pflegen Sie soziale Kontakte.
- Sagen Sie nein.
- Stoppen Sie Sorgen und negative Gedanken.
Wie musst du für dich sorgen?
Um für dich sorgen zu können, musst du die Verantwortung für dich übernehmen. Du musst deine Bedürfnisse erkennen und die Erfüllung dieser Bedürfnisse in deine Hände legen. Dann erfährst du die Pflege, die du brauchst, die deine Seele braucht und kannst erblühen.
Warum sich ständig Sorgen machen?
Sich ständig Sorgen zu machen führt nachweislich zu einer Menge psychischer Probleme wie Angst, Depression und sogar körperlichen Krankheiten. Dabei ist unsere Intention dahinter nobel: Wir wollen, dass es uns gut geht, dass wir gesund sind und dass es unseren Liebsten genauso gut geht.
Wie kann ich deine Sorgen bekämpfen?
Dazu musst du deine Sorgen nicht mit Willenskraft bekämpfen (hast du bestimmt schonmal ohne Erfolg probiert), noch musst du positiv denken. Ein simples Verständnis über Sorgen, Grübeln und Gedanken an sich reicht aus, um ihnen die Macht über dich zu entziehen. Dieses Verständnis teile ich in diesem Artikel mit dir.
Warum ist das Sorgen machen so gefährlich?
Grund dafür kann der eigene Charakter sein, aber auch schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit. Gefährlich ist dieses „Sorgen machen“ deshalb, weil es in einer „Self-Profiling Prophecy“ (= selbsterfüllende Prophezeiung) enden kann: Wer nur das Schlimmste annimmt, handelt oft auch so, dass wirklich das Schlimmste passiert.
Was bringt es sich Sorgen zu machen?
Sich Sorgen zu machen ist ein Schutzmechanismus. Wenn du dir Sorgen machst, muss das zunächst nicht unbedingt ein Problem sein: Sich zu sorgen, kann Menschen dabei helfen, mögliche Gefahren rechtzeitig zu erkennen und Situationen richtig einzuschätzen.
Was gibt es für Sorgen?
Worüber man sich Sorgen machen kann
- Armut und soziale Ungleichheit 48\%
- Arbeitslosigkeit 38\%
- Gesundheitsversorgung 32\%
- Verbrechen und Gewalt 26\%
- Korruption, Finanz- und politische Skandale 20\%
Was können Sorgen sein?
Die Sorgen können dabei um alles Mögliche kreisen – um die Arbeit, eine Prüfung, die Finanzen, die Familie, die Gesundheit oder auch um eher abstrakte Bedrohungen wie Elektrosmog.
Was sind unnötige Sorgen?
Unnötige Sorgen basieren auf angstvollen Erwartungen, für die es keinen realen Anlass gibt. Weiterhin drehen sich unnötige Sorgen zumeist um Dinge, die man nicht beeinflussen kann. Dementsprechend kann das sich Sorgen machen zu keinem konstruktiven Ergebnis führen.
Kann ich ständig Sorgen machen?
Wenn du etwas an einer Situation ändern kannst, dann tu es. Wenn nicht, dann hör auf, ständig darüber nachzudenken. Mach dir deshalb bewusst, dass sich ständig Sorgen zu machen nichts verändert. Es führt nur dazu, dass du ängstlicher, verkopfter und gestresster bist. Das Problem mit Sorgen ist: Sie sind sehr anhaftend.
Was sind die Folgen von Sorgen?
Die Folgen sind Anspannungen, schnelle Atmung, Konzentrationsprobleme, Herzrasen und Einschlafschwierigkeiten. Unser Gehirn kann nämlich leider nicht unterscheiden, ob wir es uns etwas nur ausdenken oder es tatsächlich erleben. Deswegen führen Sorgen mitunter zu heftigen körperlichen Reaktionen. Heißt das, dass alle Sorgen schlecht sind?
Welche Sorge hast du um deine Kinder?
Sorge dich um deine Gesundheit, die deines Partners und deiner Kinder. Sorge dich, ob deine Kinder auf die schiefe Bahn geraten. Sorge dich, dass du morgen noch deinen Job hast. Sorge dich um das Alter und ob du im Alter noch genügend Geld zum leben hast.