Wie kann ich den Hüftbeuger dehnen?
Hüftbeuger dehnen: So geht es im Liegen
- Leg dich auf den Rücken. Zieh ein Bein Richtung Oberkörper.
- Greif mit deinen Händen das angewinkelte Bein und zieh es fest nach oben in die Richtung deiner Brust.
- Achte darauf, nicht ins Hohlkreuz zu verfallen.
- Halte die Übung 15 bis 30 Sekunden und wechsel dann die Seite.
Ist der Hüftbeuger die Ursache für Rückenschmerzen?
Der Hüftbeuger ist eine der wichtigsten Struktur im Körper die unsere Lendenwirbelsäule belastet. Doch gerade an diesen Muskel der die Hüften beugt denken viele zunächst nicht wenn es um Rückenschmerzen geht. In diesem Artikel –findest du die wichtigsten Informationen zum Hüftbeuger und die Ursache für Rückenschmerzen:
Kann der Hüftbeuger zu vielen Beschwerden führen?
Doch gerade der Hüftbeuger kann zu vielen unterschiedlichen Beschwerden führen. Der Hüftbeuger ist eine der wichtigsten Struktur im Körper die unsere Lendenwirbelsäule belastet. Doch gerade an diesen Muskel der die Hüften beugt denken viele zunächst nicht wenn es um Rückenschmerzen geht.
Wie lange halten die hüftgelenkschmerzen an?
Halten die Hüftgelenkschmerzen jedoch mehrere Tage lang an oder kommen Entzündungszeichen wie Rötung und Fieber hinzu, sollten Sie unbedingt zum Arzt gehen. Eine dauerhafte Überlastung kann dazu führen, dass sich die Beschwerden verschlimmern oder das Gelenk sich nicht mehr vollständig erholen kann.
Wie kann ich Schmerzmittel gegen die Hüftprobleme verschreiben?
Die Therapie der Hüftprobleme sollte nach der jeweiligen Ursache gerichtet sein. Gegen die Schmerzen kann der Arzt Schmerzmittel wie nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR) mit den Wirkstoffen Acetylsalicylsäure oder Diclofenac verschreiben. Zusätzlich zur Schmerztherapie ist bei einer Coxarthrose Physiotherapie eine wichtige Säule der Behandlung.