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Wie hoch sollte der Fettanteil bei einer Frau sein?
Wie die folgenden Tabellen zeigen, hängt der gesunde Bereich von Ihrem Alter ab; für eine Frau gilt 21 – 36 \% und für einen Mann 12 – 25 \%. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Sie bereits einen gesunden Körperfettanteil haben.
Ist zu wenig Körperfett ungesund?
Zu wenig Körperfett kann einen Mangel an fettlöslichen Vitaminen verursachen, die unser Körper nur über Fett aufnehmen kann. Aber auch Herzkrankheiten, Magen-Darm-Beschwerden, Schädigungen des Nervensystems, schrumpfende Organe und ein geschwächtes Immunsystem können die Folge sein.
Was ist der optimale Körperfettanteil?
Der optimale Körperfettanteil, kurz: KFA, hängt von individuellen Faktoren wie Alter, Geschlecht und Körperbau ab. Unsere Tabellen (siehe unten) zeigen dir die jeweils ideale Menge an Körperfett. Ist der Wert zu hoch, steigen damit in der Regel auch die schlechten Blutwerte und der Blutdruck, was oft eine Verkalkung der Blutgefäße zur Folge hat.
Wie hoch ist der Körperfettanteil bei Männern und Frauen?
Liegt die Höhe des Körperfettanteils dagegen bei Männern unter 6 und bei Frauen 12 Prozent, sind Störungen im Organismus die Folge. Ein schöner runder Po ist nicht nur optisch ein Gewinn! Ein höherer Körperfettanteil an Hintern und Hüfte kann vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes schützen.
Ist zu viel Körperfett gut für die Gesundheit?
Zu viel Körperfett ist nicht gut für die Gesundheit und stellt auf Dauer ein Risiko für u.a. Herzkreislauferkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes dar. Deshalb solltest Du Deinen Körperfettanteil, also den prozentualen Anteil von Fett im Körper, im Auge behalten.
Wie groß ist der Körperfettanteil einer erwachsenen Frau?
Ein gesunder Körperfettanteil einer erwachsenen Frau liegt zwischen 20-32\%. Bei einem erwachsenen Mann liegt er zwischen 8-18\%. Der Körperfettanteil kann sich verändern, wenn sich der Körperaufbau verändert. Das bedeutet, er verändert sich, wenn man an Fett zulegt aber auch, wenn man an Muskelmasse gewinnt.