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Wie hoch darf die Folsäure sein?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat den täglichen Bedarf an Folsäure beziehungsweise „Folat Äquivalenten“ auf 300 Mikrogramm pro Tag für Erwachsene festgelegt. Schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten Bedarf von 550, beziehungsweise 450 Mikrogramm pro Tag.
Wann ist Folsäure überdosiert?
Für eine Überdosierung muss der Tageskonsum mehr als vier Wochen lang bei über fünf bis 15 Milligramm pro Tag liegen (die empfohlene Aufnahmemenge liegt zwischen 0,3 und 0,4 Milligramm). Die Zufuhr erfolgt dabei nicht nur über Obst, Gemüse, Vollkornprodukte oder Nahrungsergänzungsmittel.
Was macht Folsäure bei Kinderwunsch?
Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure bei Kinderwunsch kann das Risiko unterschiedlicher, teils schwerer Fehlbildungen beim Kind mindern. Eine häufige Fehlbildung, die durch Folsäuremangel entsteht, sind Neuralrohrdefekte wie Spina bifida (offener Rücken) oder die Missbildung Anenzephalie (offene Schädeldecke).
Ist Folsäure wasserlöslich?
Folsäure ist wasserlöslich und gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Vereinzelt wird es auch als Vitamin B9 oder Vitamin B11 bezeichnet, noch seltener ist der Name Vitamin M. Der menschliche Körper kann es nicht selbst herstellen und muss es deshalb über die Nahrung aufnehmen.
Wie ist Folsäure gut für den menschlichen Körper?
Folsäure gehört zu den B-Vitaminen und kommt in fast allen tierischen und pflanzlichen Nahrungsmitteln vor. Der menschliche Körper kann selbst keine Folsäure herstellen. Aber bestimmte Bakterien im menschlichen Verdauungstrakt sind dazu in der Lage. Wofür ist Folsäure gut? Folsäure ist wichtig für die Herstellung der Erbsubstanz.
Was ist eine weitere Funktion der Folsäure?
Eine weitere Funktion der Folsäure ist die Reduktion von Homocystein zu Methionin. Homocystein wird zurzeit intensiv beforscht und mit einer Reihe von Zivilisations-Erkrankungen wie Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems in Verbindung gebracht. Welche Krankheit verursacht meine Beschwerden?
Warum muss Folsäure über die Nahrung aufgenommen werden?
Es muss über die Nahrung aufgenommen werden. Folsäure ist wichtig für die Herstellung der Erbsubstanz und für die Bildung der roten und weißen Blutkörperchen. Bei einem Mangel kann eine gefährliche Blutarmut entstehen.