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Wie häufig ist Insomnie in der Altersgruppe?
Auch findet sich Insomnie überdurchschnittlich häufig in der Altersgruppe der 30 bis 65-Jährigen. Die Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen sind so vielfältig wie ihr Erscheinungsbild: Auslöser können Umweltfaktoren, der persönliche Lebensstil, Schichtarbeit, häufiger Zeitzonenwechsel und Stress sein,…
Welche Entspannungsmethoden sind effektiv bei Insomnie?
Entspannungsverfahren wie die progressive Muskelentspannung, das autogene Training, Meditation oder Biofeedback-Methoden (z. B. eine Rückmeldung der Gehirnströme, das so genannte EEG-Biofeedback) sind effektive Behandlungsmethoden bei Insomnie.
Ist es tatsächlich eine Erkrankung im Sinne einer Insomnie?
Das bedeutet aber nicht, dass auch tatsächlich eine Erkrankung im Sinne einer Insomnie vorliegt. Auch eine sehr kurze Schlafdauer von zum Beispiel vier oder fünf Stunden oder auch gelegentliches Aufwachen in der Nacht sind nicht grundsätzlich problematisch – sofern der Schlaf insgesamt als erholsam erlebt wird.
Warum spricht man von einer Insomnie?
Von einer Insomnie, also einer krankhaften Schlafstörung, spricht man erst dann, wenn alle folgenden Punkte zutreffen: Patientinnen und Patienten mit Insomnie haben Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen oder wachen morgens sehr früh auf. Die meisten beschreiben ihre Schlafqualität selbst als schlecht.
Was sind die Symptome von Insomnia?
Einerseits sorgen ihre Symptome für einen unruhigen Schlaf; andererseits kann auch Insomnia ein Symptom einer Erkrankung sein. Im Falle des Fibromyalgie-Syndroms gehört Insomnia zu den Hauptsymptomen. In vielen anderen Fällen treten Schlafstörungen jedoch als Begleiterscheinungen auf.
Was sind die Symptome der Anspannung?
Allgemeine Symptome (Hitzewallungen oder Kälteschauer; Gefühllosigkeit oder Kribbelgefühle) Anspannungssymptome (Muskelverspannung, Ruhelosigkeit, Unfähigkeit zu entspannen, Nervosität, Kloßgefühl im Hals oder Schluckbeschwerden)
Was sind die Ursachen für Insomnie?
Zu den Insomnien zählen folgende Störungen: Die Ursachen für Insomnie sind vielfältig. So können beispielsweise Angst und Stress, Hormonschwankungen (z. B. im Klimakterium ), bestimmte Medikamente, inadäquate Schlafhygiene und ein ungünstiges Medien-Konsumverhalten die Schlafqualität verschlechtern.
Welche Medikamente helfen bei der Behandlung der Insomnie?
Die pharmakologische Ansätze zur Behandlung der Insomnie sind vielfältig. Es gibt eine Reihe von Medikamentengruppen, die einen mehr oder weniger ausgeprägten schlafanstoßenden oder gar schlafinduzierenden Effekt haben: Pflanzliche Präparate wie Baldrian, Hopfen, Melisse jeweils einzeln oder in Kombination.