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Wie gut sind Power Plate?
Positive Effekte auf die Gesundheit durch Power-Plate-Training. Dass das Vibrationstraining die Muskulatur aufbauen und widerstandsfähiger machen kann, wurde bereits mit zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. Stärkung der bestehenden Muskulatur und des Stützapparates (Bänder und Sehnen) bessere Körperhaltung.
Können Vibrationsplatten gefährlich sein?
Wirkt die Vibration ungebremst auf das Gehirn, kann sie ein Mini-Schleudertrauma auslösen. Die Bewegungen und die Körperhaltung sollten deshalb immer von einem Trainer kontrolliert werden. Bei fortgeschrittener Osteoporose ist das Training gefährlich, da es zu Knochenbrüchen kommen kann.
Was bringen Power Plates?
Beim Powerplate-Training wird die tiefe Muskulatur in Schwung gebracht. Das Training mit einer Vibrationsplatte („Powerplate“) verspricht Muskelaufbau und Gewichtsreduktion mit wenig Anstrengung. Doch statt sich einfach „durchrütteln“ zu lassen, muss man den Körper auf dem Gerät kontrolliert bewegen.
Welche Auswirkungen hat das Vibrationstraining auf den Körper?
Neben den positiven Auswirkungen des Vibrationstrainings auf Muskelaufbau und Fettverbrennung sorgen die starken Schwingungen der Vibrationsplatten auch für eine bessere Durchblutung des Körpers. Diese wirkt sich wiederum gesundheitsfördernd aus und ist besonders günstig für das Herz-Kreislauf-System.
Wie entsteht der Muskelaufbau durch das Vibrationstraining?
Gleichzeitig erzeugt der stetige Muskelaufbau durch das Vibrationstraining auch einen Fettabbau im Körper. Die Umverteilung zwischen Fett- und Muskelmasse ist günstüg für den gesamten Organismus, der unter übermäßigen Fettanteilen leidet.
Was sind die Vibrationsplatten im Fitnessbereich?
Vibrationsplatten sind einer der neueren Trends im Fitnessbereich und bieten einige vielversprechende Vorteile für den Muskelaufbau und für die Kalorienverbrennung. Richtig eingesetzt können die Platten sich als vorteilhaft im Training erweisen und bieten einen deutlichen Mehrwert gegenüber dem herkömmlichen Training.
Wie vibrieren Vibrationsplatten?
Vibrationsplatten wirken durch den gezielten Einsatz von Vibration auf den Muskelaufbau. Die für den Fitnessbereich konzipierten Geräte vibrieren auf einer hohen Frequenz, die den Muskel vorsichtig dehnen.