Inhaltsverzeichnis
Wie gehe ich mit chronischen Schmerzen um?
Tipps im Umgang mit chronischen Schmerzen
- Regelmäßige Medikamenteneinnahme wie verordnet.
- In Bewegung bleiben.
- Regelmäßige Entspannungsübungen.
- Stress- und Anspannungslevel beobachten und gegensteuern.
- Informationen und Übungen bei chronischen Schmerzen.
Was kann ich gegen psychische Schmerzen tun?
Soziale und körperliche Aktivität sind bei psychosomatischen Schmerzen oft besonders wirksam. Vor allem, wenn Betroffene sich aufgrund der Beschwerden isoliert haben, können alltägliche Aktivitäten, Sport und Kontakt zu Freunden heilend sein.
Wie können körperliche Schmerzen ausgelöst werden?
Deine körperlichen Schmerzen können z.B. durch seelische Verspannungen und Belastungen ausgelöst werden, die entstehen, weil du gerade in einer Trauer- oder Trennungssituation bist oder berufliche bzw. private Konflikte und Probleme hast.
Warum betrachtest du die Schmerzen als Feinde?
Im Gegenteil: Du betrachtest die Schmerzen und deinen Körper im Augenblick als Feinde und nicht als Verbündete. Du siehst keine gute Absicht in den Schmerzen sondern eine große Belastung. Du erlebst deine Schmerzen als Stress. Die Schmerzen rauben dir die Lebensfreude, deine Aktivität und Energie.
Was hilft bei der Ursache des psychosomatischen Schmerzes?
Dies kann besonders hilfreich sein, wenn die zugrunde liegende Ursache des psychosomatischen Schmerzes ein tiefes emotionales Trauma ist. Yoga und Meditation helfen, Geist und Körper zu entspannen und Klarheit zu fördern. Einfache Dehnungen und Muskelübungen können auch helfen, körperliche Schmerzen zu lindern.
Wie können wir Schmerzen beeinflussen und Lindern?
Wir können Schmerzen gezielt beeinflussen und lindern. Das Schmerzempfinden wird sehr stark von der Psyche beeinflusst. Wie stark wir einen Schmerz empfinden, hängt davon ab, welche Bedeutung wir ihm beimessen und wieviel Aufmerksamkeit wir ihm schenken.