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Wie funktioniert die Lichttherapie?
Licht steuert die Bildung der körpereigenen Hormone Melatonin und Serotonin. Durch Sonnenlicht steigt der Spiegel des „Glückshormons“ Serotonin, das unter anderem positiv auf unsere Stimmung wirkt. Die Bildung des „Schlafhormons“ Melatonin aus Serotonin sinkt bei Helligkeit.
Was sollte bei der Verwendung von Lichttherapielampen beachtet werden?
Empfehlungen für die Nutzung Liegen Augenerkrankungen vor, sollte im Vorfeld augenärztlich abgeklärt werden, ob die Lichttherapie mit künstlichen Strahlenquellen geeignet ist. Auch Menschen ohne Augenerkrankung sollten jedoch nicht längere Zeit aus kurzer Distanz in eine so helle Lichtquelle blicken.
Wer führt Lichttherapie durch?
Wer führt eine Lichttherapie durch? Verschiedene niedergelassene Fachärzte für Psychiatrie führen die Lichttherapie bei saisonabhängigen Depressionen durch.
Wie benutze ich eine Tageslichtlampe richtig?
Die richtige Anwendung der Tageslichtlampe
- Setz dich etwa einen halben Meter vor den Leuchtschirm und lass deine Augen geöffnet.
- Du musst nicht die ganze Zeit in die Lampe schauen, es reicht, wenn du dich ihr ab und an zuwendest.
Was beachten bei tageslichtlampe?
Was ist beim Kauf einer Tageslichtlampe zu beachten?
- In Stufen verstellbare Lichtintensität, denn runtergedimmt lässt sich die Tageslichtlampe auch als Lese- oder Schreibtischlampe nutzen.
- Gleichmäßiges und flimmerfreis Licht – Stichwort Vollspektrumlampe.
- Keine UV-Strahlung.
Wie wirksam sind Tageslichtlampen?
Eine Tageslichtlampe regt den Körper an, mehr Serotonin auszuschütten und weniger Melatonin zu produzieren. Studien haben ergeben, dass die Lichttherapie mit Tageslichtlampe bei depressiven Verstimmungen sehr effektiv sein kann.
Wann beginnen sie mit der Lichttherapie?
Wenn Sie mit der Lichttherapie gerade erst beginnen, versuchen Sie die Sitzungen zunächst am Morgen durchzuführen.Wenn Sie nach 7 bis 14 Tagen einen ersten Behandlungserfolg spüren, können Sie den Zeitpunkt, die Behandlungsdauer sowie den Abstand zur Lichttherapie Lampe ändern.
Welche Nebenwirkungen hat die Lichttherapie-Lampe?
Zu den möglichen Nebenwirkungen zählen: Achten Sie beim Kauf der Lichttherapie-Lampe darauf, dass sie einen UV-Filter hat. Das verhindert bei den tageslichtähnlichen Lampen, dass Ihre Haut durch die UV-Strahlung geschädigt wird (z.B. durch einen Sonnenbrand ).
Ist die Lichttherapie für die Augen besonders wichtig?
Unabhängig vom Aufstellort ist eines besonders wichtig: Das Licht der Lampe muss die Augen erreichen. Der Effekt der Lichttherapie wird durch die Aufnahme von Licht über die Augen erzielt. Die Behandlung zielt also nicht auf das Gesicht oder bestimmte Hautregionen ab, sondern auf die Augen.
Wie lange dauert die Lichttherapie bei Depressionen?
Die Lichttherapie bei saisonabhängigen Depressionen muss fortgesetzt werden, solange das natürliche Licht nicht für Sie ausreicht. Wenn die Behandlung auch nur für einen Tag unterbrochen wird, kehren die Symptome der Depression bei vielen Patienten wieder zurück. Konsequent zu sein ist bei der Lichttherapie besonders wichtig.