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Wie entsteht Alkohol Toleranz?
Rezeptoren sind Andockstellen für Botenstoffe im Gehirn, Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist einer dieser Botenstoffe. Er spielt eine wichtige Rolle bei der Gewöhnung an Alkohol. Mit diesen Veränderungen im Gehirn steigt die Toleranz für Alkohol. Wir haben uns also an eine gewisse Menge Alkohol gewöhnt.
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Eine Person kann ihre Alkoholtoleranz steigern, ohne abhängig zu werden, auch wenn eine zu hohe Alkoholtoleranz vermutlich bedeutet, dass du auch abhängig bist. Toleranz bedeutet, dass sich dein Körper an den Konsum einer bestimmten Menge Alkohol anpasst, auch bei solchen Mengen wie ein Bier oder ein Glas Wein.
Wie kann ich deine Alkoholtoleranz steigern?
Die einfachste Möglichkeit, deine Alkoholtoleranz zu steigern, ist mehr davon zu trinken. Du willst dies tun, ohne dir oder jemand anderem zu schaden. Es ist wichtig zu erkennen, dass der Konsum von Alkohol nie ohne Risiko ist, und dass deine normale Funktion beeinträchtigt sein kann, ohne dass du die Auswirkungen des Alkohols spürst.
Wie hoch ist deine Toleranz beim Alkoholkonsum?
Wenn du z.B. direkt vor oder während deines Alkoholkonsums eine große Mahlzeit zu dir nimmst, ist deine Toleranz höher. Wenn du eine kleinere Mahlzeit zu dir nimmst und mit dem Trinken wartest, ist deine Toleranz entsprechend niedriger. Denke daran, dass Essen die Aufnahme von Alkohol in dein System nur verzögert.
Wie verringerst du die Toleranz alkoholischer Getränke?
Der Konsum alkoholischer Getränke führt zu einer verringerten Toleranz, wenn du dehydriert bist, da du weniger Wasser im Blut hast, um den Alkohol zu verdünnen. Trinke z.B. ein Glas Wasser, bevor du ein alkoholisches Getränk nimmst, um sicherzugehen, dass du etwas hydriert bist.
Wie viel Alkohol trinkst du zwischen den Drinks?
Wenn du normalerweise ein Glas Wein oder Alkohol trinkst, trinke anderthalb oder zwei Gläser. Dies stellt sicher, dass du nicht zu viel Alkohol konsumierst, wenn du steigerst, wie viel du verträgst. Trinke ein Glas Wasser zwischen den Drinks, damit du sie langsam trinken kannst.