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Wie drückst du deine Handfläche nach unten?
Drücke mit deiner linken Hand die Handfläche und deine Finger nach unten, bis du eine tiefe Dehnung in deiner Handfläche und in deinem Handgelenk spürst. Halte die Position für 30-60 Sekunden und wiederhole die Übung auf der linken Seite.
Wie geht es mit einem gebrochenen Handgelenk umgehen?
Bei der Behandlung eines gebrochenen Handgelenks wirst du wahrscheinlich eine Schiene oder einen Gipsverband tragen müssen, bis der Bruch verheilt ist. Lese weiter, um zu erfahren, wie du mit einem gebrochenen Handgelenk umgehen solltest.
Wie geht es mit deiner linken Hand um die Welt?
Drücke mit deiner linken Hand die Handfläche und deine Finger nach unten, bis du eine tiefe Dehnung in deiner Handfläche und in deinem Handgelenk spürst. Halte die Position für 30-60 Sekunden und wiederhole die Übung auf der linken Seite. 4. Hände & Knie um die Welt
Ist ein gebrochenes Handgelenk schmerzhaft?
Ein gebrochenes Handgelenk erfordert ärztliche Behandlung, um richtig zu heilen. Falls die Verletzung nicht sehr schmerzhaft ist, kannst du warten, bis du deinen Hausarzt aufsuchen kannst. Falls du jedoch an einem oder mehreren der folgenden Symptome leidest, dann solltest du auf die Notfallstation gehen: Starke Schmerzen oder Schwellungen.
Wie Spürst du deine Fingerspitzen in deinem Handgelenk?
Stütze dich auf deine Knie und deine Hände und drehe deine Handfläche nach oben, so dass deine Fingerspitzen in Richtung deiner Knie zeigen. Wenn du in dieser Position noch keine Dehnung spürst, kannst du du deine Hüften leicht nach hinten beugen, bis du eine Dehnung on deiner Hand und in deinem Handgelenk spürst.
Wie rollst du deine Fingerknöchel nach vorne und unten?
Beuge deine Fingerknöchel nach vorne und unten, bis du eine Dehnung in deinen Händen und Handgelenken spürst. Dann rollst du deine Fingerknöchel wieder nach hinten und öffnest gleichzeitig deine Faust und spreize deine Finger in Richtung deiner Schultern.