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Wie bekomme ich meinen Cholesterin wieder hin?
Essen Sie Speisen, die viel Omega-3-Fettsäuren enthalten. Omega-3-Fettsäuren kommen zum Beispiel in Fisch und Nüssen vor. Zusätzlich kann die Einnahme von Ballaststoffen die Aufnahme von Cholesterin aus dem Darm reduzieren. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind zum Beispiel Gemüse, Kartoffeln, Obst und Vollkornbrot.
Was ist der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Cholesterin?
In einer Studie von Cutillas-Marco E. et al. stellten Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Cholesterin fest. Ein höherer Vitamin-D-Spiegel vermindert den Wert des Cholesterols im Blut und senkt das Risiko für eine Herz- und Kreislauf-Erkrankung. Bei hohen Cholesterinwerten waren die Spuren an Vitamin D im Serum geringer.
Ist vitamin D wichtig für Cholesterinspiegel senken?
Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Cholesterin findet darin Berücksichtigung. Ergebnisse erwarten die beiden Forschergruppen 2017. Bis dahin gilt eine Zufuhr von mindestens 800 IE pro Tag als sinnvoll und unbedenklich. Patienten achten auf ein tägliches Sonnenbad, um leere Vitamin-D-Tanks zu füllen und den Cholesterinspiegel zu senken.
Wie senkt Vitamin D den Cholesterinwert im Blut?
Vitamin D senkt den Gehalt an Cholesterin im Blut. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass ein geringer Vitamin-D-Spiegel zu einem erhöhten Cholesterinwert führt. Dadurch steigt die Gefahr für einen Herzinfarkt. Bei einem erhöhten Cholesterolwert empfiehlt es sich, die Versorgung mit Vitamin D zu erhöhen.
Was ist Cholesterin?
Cholesterin gehört zu den sogenannten Nahrungsfetten und ist ein lebenswichtiger Stoff für den Körper. Es dient als Baustein bei der Bildung von Hormonen wie zum Beispiel den Geschlechtshormonen Östrogen und Testosteron, Gallensäure und Vitamin D. Zudem ist Cholesterin ein Bestandteil von Zellmembranen, die im Körper unsere Zellen umgeben.