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Welches Organ speichert B12?
Für die Vitamin-B12-Aufnahme ist ein spezielles Eiweiß notwendig, der sogenannte Intrinsic-Faktor. Er wird von der Magenschleimhaut produziert und gelangt zusammen mit dem Nahrungsbrei in den Darm. Der Körper kann Vitamin B12 über mehrere Jahre speichern, vor allem in der Leber.
Bei welchem Wert Vitamin-B12-Mangel?
Werte von 200 bis 1000 ng/l werden als Normwerte angegeben. Werte < 200 ng/l (< 150 pmol/l) sind sicherer Ausdruck eines Vitamin-B12-Mangels. Auch bei Werten < 400 ng/l kann bereits ein funktioneller Vitamin-B12-Mangel vorliegen. Deshalb sind bei solchen Werten weitere Untersuchungen erforderlich.
Wie lange hält B12 Speicher?
Der Vitamin B12-Speicher beim Erwachsenen beträgt ca. 2,5 mg, davon ist 1 mg in der Leber gespeichert. Diese Reserve reicht für einen Bedarf von 3-4 Jahren. Somit ist ersichtlich, dass sich ein theoretisch abruptes Sistieren in der Aufnahme erst nach Jahren als Mangelerscheinung manifestiert!
Kann man Vitamin B12 nicht essen?
Mit anderen Worten lässt sich sagen, dass bei Personen, die kein Fleisch, Eier, Milch und Co. essen, eine Überdosierung von Vitamin B12 äußerst unwahrscheinlich ist. Ein Speicherort für Vitamin B12 ist die Leber.
Was ist Vitamin-B12-Mangel?
Vitamin-B12-Mangel: Das Vitamin Cobalamin (B12) und Folsäure (B9) wird benötigt, um Thrombozyten zu bilden. Bei einem Mangel dieses Vitamins ist die Bildung der Blutplättchen vermindert. Medikamente: Einige Medikamente können zu einer verringerten Anzahl an Thrombozyten führen.
Kann man ausreichend Vitamin B12 aufnehmen?
Viele Menschen achten ganz bewusst darauf, ausreichend Vitamin B12 aufzunehmen. Doch bei all den Möglichkeiten wie zum Beispiel eine gezielte B12-reiche Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel, mit denen sich die Vitamin B12-Zufuhr steigern lässt, stellt sich die Frage: Kann es dabei nicht auch zu einer Überdosierung von Vitamin B12 kommen?
Was sind die Symptome bei einer b12-zufuhr?
Dadurch steht der Nährstoff dem Körper unmittelbar zur Verfügung. Bei dieser Variante einer B12-Zufuhr ist eine Überdosierung am wahrscheinlichsten. Kommt es dazu, zeigen sich ähnliche Symptome wie bei einem Vitamin B12-Mangel, zum Beispiel blasse Haut, Abgeschlagenheit oder Konzentrationsstörungen.