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Welches Fett für was?
Entscheidend ist jedoch nicht nur wie viel, sondern vor allem welches Fett verzehrt wird. Förderlich sind Fette mit vielen ungesättigten Fettsäuren, zum Beispiel Raps- oder Olivenöl. Fette mit gesättigten Fettsäuren oder Transfettsäuren, wie Butter oder einige Margarinen, beeinflussen das Cholesterinverhältnis negativ.
Wie lagert man Speiseöle?
Speiseöle enthalten wertvolle Fettsäuren. Damit die guten Wirkstoffe darin möglichst lange halten, ist es wichtig, sie grundsätzlich kühl, dunkel und gut verschlossen zu lagern. Denn: Wärme, Licht und Sauerstoff können das Öl frühzeitig verderben. Ideal ist es, wenn Sie einen kühlen Vorratsschrank haben.
Wie kann man ätherische Öle in die Luft bringen?
Dabei gibt es unterschiedliche Wege, die ätherischen Öle in die Luft zu bringen. Die wohl bekannteste Methode ist die Anwendung in der Duftlampe. Hier werden die ätherischen Öle in eine Schale mit Wasser geträufelt, unter der eine Kerze oder eine elektrische Glühbirne als Wärmequelle angebracht sind.
Wie können ätherische Öle eingesetzt werden?
Ätherische Öle können auf vielfältige Weise eingesetzt werden. Aromatherapie-Anwendungen sind nicht nur über die Raumbeduftung möglich, sondern auch über duftende Bäder und Aroma-Massagen, wohltuende Dampfbäder, in der Sauna oder über die Verwendung ätherischer Öle beim Kochen und Backen.
Ist die Zubereitung von ätherischen Ölen kinderleicht?
Die Zubereitung natürlicher Körper- und Massageöle, die frei von jeglichen synthetischen Zusatzstoffen sind, ist kinderleicht und man braucht nur wenige Zutaten. Neben ausgewählten ätherischen Ölen braucht man nur ein fettes Basis-Öl, das nach Belieben und dem Hauttyp entsprechend ausgewählt wird.
Welche ätherischen Öle gibt es in Deutschland?
Die vier in Deutschland registrierten Standardarzneimittel sind: Eukalyptus, Kiefernnadel, Minze und Pfefferminz-Öl. Für diese ätherischen Öle gibt es eine so genannte Standardzulassung, die es zertifizierten Unternehmen erlaubt, sie mit Angabe der untersuchten Heilwirkungen in Verkehr zu bringen.