Inhaltsverzeichnis
Welches Brot ist gut für die Zähne?
Zahnreinigung mit Lebensmitteln: Vollkornbrot schützt Ihre Zähne
- Lebensmittel, die Kalzium enthalten, sind gut für die Zähne.
- Säure greift den Zahnschmelz an und fördert Karies.
- Lebensmittel mit rauer Oberfläche reinigen wie eine Zahnbürste.
Ist Brot gut für die Zähne?
Ein unumstrittener Pluspunkt für die Zahngesundheit ist der Verzicht auf Süßigkeiten und Weißmehl-Produkte wie Brot und Nudeln. Denn die in Getreide enthaltene Stärke nährt ebenfalls Karies-Bakterien, in Weißmehl-Produkten ist sie besonders rasch verfügbar.
Was stärkt kinderzähne?
Das ist gut für Kinderzähne Milch und Milchprodukte sind besonders wichtig, weil sie sehr viel Kalzium enthalten – das stärkt Knochen und Zähne. Wer täglich ¼ Liter fettarme Milch trinkt und 50 bis 60 Gramm Käse isst, gibt seinem Körper genügend Kalzium.
Was schädigt die Zähne?
Karies schädigt die Zähne. Zuckerkonsum ist die Lebensgrundlage der Bakterienkulturen auf unseren Zähnen. Die säurehaltigen Absonderungen der Plaque-Bakterien greifen die Zähne an und zerstören den Zahnschmelz, der als Folge brechen und ein Loch im Dentin bilden kann. Der Zahnverfall kann dann schnell fortschreiten.
Was ist Zucker bei der Zahngesundheit?
Bei der Zahngesundheit wird also nicht in „gute“ und „böse“ Zucker unterschieden, so wie es oft bei der Ernährung mit Süßigkeiten und Obst geschieht. In vielen verarbeiteten Lebensmitteln ist Zucker enthalten, und je weiter oben er in der Liste der Zutaten steht, desto schädlicher ist das Produkt für Ihre Zähne.
Kann ich Zahnfleischerkrankungen vorbeugen?
Die Säure ‚erodiert‘ oder löst den Zahnschmelz auf, wodurch das darunterliegende Dentin freigelegt wird. Dies kann Ihre Zähne empfindlich und unansehnlich machen. Eine Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen sowie frischem Obst und Gemüse ist, kann Zahnfleischerkrankungen vorbeugen.
Welche Lebensmittel und Getränke können zu Zahnerosion führen?
Saure Speisen und Getränke können zu Zahnerosion – dem allmählichen Auflösen des Zahnschmelzes – führen. Nachfolgend sind die pH-Werte einiger Lebensmittel und Getränke aufgeführt. Je niedriger der pH-Wert ist, desto saurer ist das Produkt.