Welchen Einfluss hat Ernährung auf unsere Gesundheit?
Eine ausgewogenene Ernährung kann der Grundstock für ein gesundes Leben sein. Ob wir krank werden oder gesund bleiben, hängt unter anderem von unserem Essverhalten ab. Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden beispielsweise durch eine ungesunde Ernährungsweise begünstigt – aber auch einige Krebserkrankungen.
Wie lange nicht Essen ist ungesund?
Was hier wichtig ist: Bei einem gesunden Menschen dauert es viel länger als 72 Stunden, bis er verhungert. Im British Medical Journal heißt es, dass Menschen ohne Essen sogar 30 bis 40 Tage lang überleben können – vorausgesetzt, sie trinken ausreichend.
Was passiert bei zu wenig Nahrung mit dem Körper?
Zu wenig Nahrung und eine damit resultierende Unterernährung ist genauso schlecht wie Übergewicht. In beiden Fällen kann es zu gesundheitlichen Problemen kommen. Bei Übergewicht ist z.B. das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkankungen erhöht. Doch was passiert bei zu wenig Nahrung mit dem Körper?
Was braucht der Körper zu überleben?
Der Körper braucht täglich Energie, um zu überleben. Diese Energie ist die Nahrung, welche wir täglich zu uns nehmen. Der Grundumsatz ist der Verbrauch, der in vollkommener Ruhe für die lebenserhaltenden Funktionen benötigt wird. Dazu zählen z.B. Atmung, Herzschlag und Verdauung.
Wie ist eine ausgewogene Ernährung wichtig?
Damit es erst gar nicht so weit kommt, ist eine ausgewogene Ernährung das A und O. Denn damit pushen Sie Ihr Immunsystem und Ihren Körper. Diese Lebensmittel helfen Ihnen dabei, Ihren Körper fit zu halten: Zitrusfrüchte sind besonders gut, um durch den Winter zu kommen, da sie sehr viele Vitamine enthalten.
Was ist eine gesunde Ernährung?
Dazu zählt unter anderem Fast Food. Das fettige Essen sorgt zunächst vielleicht für ein Glücksgefühl, es wird aber ebenso schnell wieder abgebaut und Sie haben erneut Hunger. Das frustriert und schlägt sich negativ auf Ihre Psyche auf. Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass Sie zwangsläufig auf alles verzichten müssen, was Ihnen schmeckt.