Welche Vitamine helfen gegen Gicht?

Welche Vitamine helfen gegen Gicht?

Vitamin C
Die Forscher stellten fest, dass Vitamin C vor Gicht schützen kann, indem es den Spiegel der Gicht verursachenden Harnsäure im Blut senkt und damit die Bildung von Harnsäurekristallen verhindert. Dies wird durch einen Einfluss von Vitamin C auf die Resorption der Harnsäure über die Nieren erreicht.

Welche Nahrungsergänzungsmittel bei erhöhter Harnsäure?

Manchmal wird Menschen mit Gicht empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C einzunehmen, da sie den Harnsäurespiegel senken sollen. Bislang wurde die Wirkung von Vitamin C bei Gicht aber nur in einer guten Studie untersucht. Dort zeigte sich eine schwache Wirkung auf den Harnsäurespiegel.

Kann vitamin C bei der Harnsäure-Ausscheidung helfen?

Vitamin C kann bei Steigerung der Harnsäure-Ausscheidung helfen. Wahrscheinlich ist es dazu in der Lage, die Rückresorption von Harnsäure in der Niere zu hemmen, wodurch automatisch die Harnsäure-Ausscheidung steigt. Mehrere Studien konnten inzwischen den Nutzen von hoch dosiertem Vitamin C auf den Harnsäure-Spiegel bestätigen.

Wie kann man die Harnsäure senken?

Es gibt kein Wundermittel, das die Harnsäure automatisch senken würde. Wie viel Harnsäure im Körper produziert wird, hängt größtenteils von der Genetik ab und kann nur wenig über die Ernährung gesteuert werden. Trotzdem können Sie Ihre Lage durch diese Lebensmittel verbessern: Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse.

Wie reduzieren sie die Harnsäure aus dem Körper?

Regelmäßig bewegen und das Körpergewicht optimieren. Fettgewebe kann die Harnsäureproduktion erhöhen. Raffinierte Kohlenhydrate, wie Weißbrot, Kuchen und Süßigkeiten vermeiden. Lebensmittel mit viel Fett reduzieren, da sie die Fähigkeit des Körpers senken, die Harnsäure aus dem Körper zu beseitigen.

Sind die Harnsäurewerte zu hoch?

Sind die Harnsäurewerte zu hoch, spricht man von einer Hyperurikämie. Dies ist ab einem Wert von 6,4 Milligramm pro Deziliter der Fall. Es besteht dann die Gefahr, dass sich Harnsäurekristalle bilden, die sich in den Gelenken ablagern.