Welche Vitamine braucht eine Frau?
Auf die Zufuhr folgender Vitamine sollten Sie achten:
- Vitamin C. Um den Kortisol-Level wieder zu senken, braucht Ihr Körper Vitamin C.
- Vitamin D.
- Magnesium, B-Vitamine und Zink.
- Folsäure (Vitamin B9)
- Vitamin A, E und Q10.
Welche Vitamine braucht Frau ab 50?
Die Mikronährstoffversorgung von Frauen ab 50 sinnvoll ergänzen
- Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei und Vitamin B12 unterstützt die normale Funktion des Nervensystems.
- Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut und Knochen bei.
Was gehört zu den wichtigsten Vitaminen ab 50?
Vitamin D gehört zu den wichtigsten Vitaminen ab 50. Es unterstützt den Körper zum Beispiel dabei, Eisen aufzunehmen. Eisen wiederum regt die Bildung von roten Blutkörperchen an, die für den Sauerstofftransport im Körper verantwortlich sind. Ein Mangel an Vitamin D kann also zu einem Mangel an Sauerstoff im Blut führen.
Warum sollten sie Vitamine versorgen?
Daher ist es besonders wichtig, sich über eine ausgewogene und vielseitige Ernährung mit ausreichend Vitaminen zu versorgen, um gesund und vital zu bleiben. Wir stellen Ihnen wichtige Vitamine vor, zeigen was sie können und wo sie enthalten sind.
Was sind Vitamine für den menschlichen Körper?
Sie sorgen zum Beispiel für die Stabilität der Knochen, erhalten die Sehkraft und stärken das Immunsystem und die Nerven. Die meisten Vitamine sind essentielle. Das heißt: Sie sind lebenswichtig, müssen aber zugeführt werden, weil der menschliche Körper sie nicht selber produzieren kann.
Warum sollten sie ab 50 auf eine gesunde Ernährung achten?
Deshalb lohnt es sich für Sie ab 50 besonders, auf eine gesunde, vitaminreiche Ernährung zu achten und die eine oder andere Vitaminquelle zusätzlich auf den Speiseplan zu setzen. Damit unterstützen Sie Ihren Körper dabei, noch lange gesund und leistungsfähig zu bleiben und bremsen vorzeitige Alterungsprozesse aus.