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Welche Supplements erhöhen den HGH-Wert?
Natürliche Supplements zur Steigerung des Wachstumshormon HGH sind: Glutamin: Eine einzige 2-Gramm-Dosierung kann den HGH-Wert kurzfristig um bis zu 78\% erhöhen (38). Kreatin: Eine 20-Gramm-Dosis Kreatin erhöhte signifikant den HGH-Spiegel für 2-6 Stunden (39).
Wie erhöhen sich die HGH-Werte bei Menschen mit Diabetes?
Kohlenhydrate und Zucker erhöhen den Insulinspiegel am meisten, so dass die Reduzierung der Kohlenhydrate und deines Zuckerkonsums helfen kann, den Wachstumshormonspiegel zu steigern. Eine Studie ergab, dass gesunde Menschen 3-4 mal höhere HGH-Werte hatten als Menschen mit Diabetes ( 24 ).
Welche Nahrungsergänzungsmittel erhöhen die HGH-Spiegel?
Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Leistung optimieren und den HGH-Spiegel erhöhen. In einer Studie erhöhten 4,8 Gramm Beta-Alanin vor dem Training die Anzahl der durchgeführten Wiederholungen um 22\% (30). Es verdoppelte auch die Spitzenleistung und erhöhte den HGH-Wert im Vergleich zur Kontrollgruppe.
Was führt zu einem starken HGH-Anstieg?
Studien zeigen, dass Intervallfasten zu einem starken Anstieg des Wachstumshormon HGH führt. Die Ergebnisse einer Studie ergaben, dass nach drei Tagen des Intermittierenden Fastens der HGH-Wert um über 300\% erhöht war. Nach einer Woche Fasten hatten sich die HGH-Werte um unglaubliche 1.250\% erhöht ( 12 ).
Wie ist die HGH-Produktion beeinträchtigt?
Bei Personen mit einem höheren Körperfettanteil oder mehr Bauchfett ist die HGH-Produktion beeinträchtigt und ein besteht ein erhöhtes Krankheitsrisiko. Eine Studie beobachtete, dass Personen mit der dreifachen Menge an Bauchfett etwa die Hälfte des Wachstumshormon HGH hatten, als die Kontrollgruppe ( 9 ).
Wie läuft die Herstellung von HGH ab?
Seitdem läuft die Herstellung von HGH in mikroskopisch kleinen Hormonfabriken ab. Im Rahmen der ärztlichen Behandlung wird durch Injektion von HGH das Hormonlevel auf einen normalen Wert gebracht. Das aber ist nicht so ganz ohne: „Bei einer Überdosierung treten teilweise gravierende Nebenwirkungen auf“, so Endokrinologe Weber.