Welche Stoffe stärken das Immunsystem?
Auf einen Blick: ❖ Die Hauptaufgabe des Immunsystems besteht in der Abwehr von Krankheitserregern und anderen Fremdstoffen. ❖ Vitamin A, Vitamin D, Vitamin C, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin B12 sowie Eisen, Kupfer, Selen und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Welches Gemüse ist am besten für das Immunsystem?
Power fürs Immunsystem
- Brokkoli. Das Kohlgemüse enthält Vitamin C (siehe Tabelle), Magnesium gegen Stress und Kalium, das den Blutdruck senkt.
- Ingwer. Seine ätherischen Öle und Scharfstoffe wirken schleimlösend und bekämpfen Viren.
- Knoblauch.
- Orange.
- Paprika.
- Walnüsse.
Wie soll das Immunsystem gestärkt werden?
Um das Immunsystem zu stärken muss der Mensch als Ganzes gesehen werden. So sollte nicht nur etwas für die Körperabwehr getan, sondern der Mensch als Gesamtheit mit Seele und Geist gestärkt werden. Einerseits müssen die Schleimhäute in den Atemwegen und im Darm abgehärtet werden.
Was ist das Immunsystem?
Das Immunsystem ist ein hochkomplexes und sensibles Netzwerk. Es besteht aus verschiedenen Organen, Zellarten und Eiweissen. Sie schützen den Körper vor Krankheitserregern. Dazu gehören unter anderem Bakterien, Viren und Pilze.
Welche Vitamine unterstützen das Immunsystem?
Das Immunsystem benötigt eine ganze Reihe von Wirkstoffen, um optimal funktionieren zu können. Dazu zählen beispielsweise die Vitamine A, D, E und einige B-Vitamine. Der Klassiker unter den Tipps bei einer Erkältung ist Vitamin C. Dieser Nährstoff unterstützt das Immunsystem ganz wesentlich.
Welche Spurenelemente unterstützen das Immunsystem?
Spurenelemente unterstützen das Immunsystem: An zahlreichen Stoffwechselvorgängen im Körper sind Spurenelemente beteiligt. Für ein starkes Immunsystem sind Zink und Selen besonders wichtig, ebenso Kupfer und Eisen: Zink: Zink ist essenziell für das körpereigenen Abwehrsystems und schützt vor verschiedenen Krankheiten.