Inhaltsverzeichnis
Welche Situationen lösen Stress aus?
Typische Stressoren unserer modernen Gesellschaft sind:
- Leistungsdruck und Termindruck.
- Multitasking.
- Konflikte in der Schule, am Arbeitsplatz oder in der Familie.
- Doppelbelastung durch Beruf und Familie.
- schwere Krankheit oder Tod in der Familie.
- Dauererreichbarkeit durch die Digitalisierung.
Welche Faktoren führen zu Stress?
Körperliche Überanstrengung: Beruflich – lange Arbeitstage, permanente Erreichbarkeit, steigende Anforderungen, Konkurrenzkampf zwischen Kollegen, Sportlich – übertriebener Ehrgeiz, zu „hartes“ Training, Leistungsdruck durch Organisationen, Sponsoren und Vereine.
Was kann alles Stress verursachen?
Stress: Die häufigsten Ursachen
- Konflikte am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft oder der Familie,
- Überlastung oder Doppelbelastung durch Familie und Beruf,
- Termindruck,
- kritische Lebensereignisse, wie Trennung, Arbeitsplatzverlust, schwere Krankheit oder der Tod einer nahestehenden Person,
Warum fühlen sich viele gestresst?
Trotzdem fühlen sich viele von uns oft oder gar dauerhaft gestresst. Alles, was gerade nicht wichtig zum Überleben ist, wird zurückgefahren. Dazu gehören die Regeneration unseres Körpers, die Verdauung, der Appetit und die Libido. Teile des Gehirns werden blockiert, da Nachdenken in gefährlichen Situationen hinderlich ist.
Wie kann ich dein Leben gestalten?
Um Dein Leben gestalten zu können, wie es Dir entspricht, solltest Du Deine Wünsche und Werte kennen. Andernfalls ist die Gefahr groß, dass Du mit Engagement eine Karriere- oder Lebensleiter hochsteigst und oben angekommen feststellst, dass diese Leiter an das falsche Haus gelehnt ist.
Welche Auswirkungen hat die Stressreaktion auf Körper und Psyche?
Stress hat Auswirkungen auf Körper und Psyche. Die Stressreaktion dient dazu, den Überblick über die Lage zu behalten. In gefährlichen Situationen wird so das Überleben gesichert. Hier bleibt keine Zeit für eine bewusste Einschätzung der Lage. Jede Sekunde zählt. Bei einer Stressreaktion gerät das Nervensystem aus der Balance.
Was ist eine Stressreaktion?
Bei einer Stressreaktion gerät das Nervensystem aus der Balance. Das innere Gleichgewicht ist somit gestört. Ausgelöst wird die Stressreaktion übrigens von den sogenannten Stressoren. Die Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet. Dadurch sind wir augenblicklich hellwach und auf die mögliche Gefahr vorbereitet.