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Welche schonhaltung bei Tennisarm?
Schon auf dem ersten Blick kann eine Schonhaltung des Armes auffallen: Viele Patienten mit Tennisarm halten den Ellenbogen instinktiv ruhig und vermeiden, den Unterarm komplett zu strecken. Zur genaueren Abklärung tastet der Arzt den Ellenbogen ab und prüft dabei, ob bestimmte Stellen druckschmerzhaft reagieren.
Welcher Sport mit Tennisarm?
Tennisarm: So hilft gezieltes Training Das Training besteht aus Dehnübungen, Übungen zur Kräftigung der Unterarm- und Armmuskulatur beispielsweise mit einer Hantel, einer Haltungsschulung sowie Kräftigung der Brust- und Schulterblattmuskulatur.
Was ist der Tennissport?
Tennis ist ein intensiver Ganzkörpersport. Du trainierst Arme, Schultern, Rücken und Beine. Das Training steigert deine Kraft und Ausdauer. Du wirst beweglicher und verbesserst deine Koordinationsfähigkeiten. Es gibt nur sehr wenige Sportarten, die deine körperliche Fitness so vielfältig verbessern können wie der Tennissport.
Wie empfehle ich dich beim Tennis zu spielen?
Ich empfehle dir, dass du dich als Anfänger darauf konzentrierst die folgenden Bereiche des Platzes anzuspielen: Du ahnst es. Eine hohe Frustrationstoleranz ist wichtig, um beim Tennis eine konstante Entwicklung zu erreichen. Du wirst immer wieder Trainerstunden und Spiele mit vielen Eigenfehlern erleben.
Wie ist der Einstieg ins Tennis möglich?
Der Einstieg ins Tennis ist auch für Erwachsene möglich. Ein festgelegtes Höchstalter gibt es nicht. Erwachsene ab etwa 40 sollten jedoch bedenken, dass Tennis ein gelenkbelastender Sport ist. Das schnelle Abstoppen und die vielen Richtungswechsel eignen sich daher nur für Personen ohne Gelenkbeschwerden.
Was sind die Grundlagen im Tennis?
Neben Vor- und Rückhand sind Aufschläge eine der Grundlagen im Tennis. Der Aufschlagsvorgang wird im Training häufig in mehrere Teile zerlegt. Der Ball wird hoch geworfen und die Schlagbewegung ausgeübt, ohne den Ball tatsächlich fort zuschlagen. Erst in der letzten Phase das Aufschlagstrainings wird der Aufschlag dann komplett durchgeführt.