Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmt ihr in der Schwangerschaft?
Empfehlungen zur Nahrungsergänzung bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und Stillzeit. Schwangeren wird empfohlen, 400 Mikrogramm Folsäure und 100 bis 150 Mikrogramm Jod pro Tag über Tabletten oder Kapseln zu ergänzen. Stillenden wird empfohlen, 100 Mikrogramm Jod pro Tag zu ergänzen.
Kann ich Folsäure abends einnehmen?
Es ist grundsätzlich egal, zu welcher Tageszeit Sie das tun. Beachten Sie nur, dass Ihr Körper Folsäure zum Beispiel morgens vor dem Frühstück, also auf leeren Magen, etwas anders verwertet.
Wann wird Folsäure eingenommen?
Beginn der Einnahme: mindestens vier Wochen vor Empfängnis. Für Frauen mit Kinderwunsch empfiehlt sich die Folsäure-Einnahme direkt nach Absetzen der Verhütung. Ende der Einnahme: acht bis zwölf Wochen nach Empfängnis; gegebenenfalls erfolgt die Einnahme aber auch in der ganzen Schwangerschaft.
Wie können schwangerschaftsvitamine helfen?
Schwangerschaftsvitamine können dabei helfen den erhöhten Bedarf an Vitaminen und Nährstoffen in der Schwangerschaft zu decken. Da selbst bei einer sehr gesunden Ernährung Engpässe in der Versorgung vorkommen können, kann die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein.
Welche Vitamine und Mineralien benötigen sie in der Schwangerschaft?
Mit dem Beginn Ihrer Schwangerschaft ändert sich auch der Bedarf an Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper benötigt. Es gibt wesentliche Unterschiede zwischen den üblichen Vitaminpräparaten für Erwachsene und speziellen Vitaminen für Schwangere. Präparate für werdende Mütter enthalten zum Beispiel mehr Folsäure und Eisen.
Wie viel Vitamin D bekommst du in der Schwangerschaft?
In der Schwangerschaft solltest du deinen Vitamin D-Spiegel also im Auge behalten und bei Bedarf entsprechende Schwangerschaftsvitamine nehmen. Allerdings reicht eine Tagesdosis von 20 Mikrogramm Vitamin D (= 800 i.E.) vollkommen aus. Oft überschreiten Präparate diesen Wert aber deutlich.
Kann ein vitaminüberschuss in der Schwangerschaft gefährlich werden?
In manchen Fällen kann ein Vitaminüberschuss in der Schwangerschaft sogar gefährlich für dein Baby werden. Bestes Beispiel hierfür ist Vitamin A. Doch auch eine zusätzliche Aufnahme von Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B, Kalzium oder Magnesium ist oftmals nicht zwingend notwendig.