Welche Mineralstoffe senken den Blutdruck?
Insbesondere eine kochsalzarme Ernährung sowie eine kalium- und magnesiumreiche Kost wirken sich häufig positiv auf die Blutdrucksenkung aus. Erniedrigte Vitamin-D-Spiegel erhöhen das Risiko für Hypertonie, während eine ausreichende Zufuhr das Mortalitätsrisiko im Alter senkt.
Können B Vitamine den Blutdruck erhöhen?
Eine der besten Lösungen ist die Einnahme von Vitaminen, die den Blutdruck erhöhen. Wenn Sie an Hypotonie leiden, können Sie die Aufnahme der Vitamine B12 und C bewerten, die zur Stabilisierung der Werte beitragen.
Welche Faktoren fördern den Blutdruck?
Dazu gehören natürlich der Konsum von Alkohol und Tabakprodukten sowie die Ernährung, bei der Salz, gesättigte Fettsäuren und andere Stoffe im Verdacht stehen, den Blutdruck nach oben zu treiben. Unterstützende Faktoren sind zudem Stress und Bewegungsarmut.
Wie kann ich den Blutdruck beeinflussen?
Durch eine angepasste Ernährung kann der Blutdruck günstig beeinflusst werden. Die Ernährung sollte ausgewogen und vollwertig sein: viel Gemüse, Obst, Ballaststoffe, Vollkornprodukte, weniger tierische Fette, mehr ungesättigte Fettsäuren und bevorzugt Omega-3-Fettsäuren aus Fisch oder Weidefleisch.
Kann man einen zu hohen Blutdruck senken?
Ein zu hoher Blutdruck kann langfristig zu Herzkrankheiten, Nierenproblemen, einem Schlaganfall und vielen weiteren Gesundheitsbeschwerden führen. Es ist also besser, man senkt ihn. Könnte man den hohen Blutdruck allein durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel senken?
Ist ein erhöhter Blutdruck behandlungsbedürftig?
Ein erhöhter Blutdruck ist behandlungsbedürftig, denn die gesundheitlichen Folgen sind ein stark erhöhtes Risiko an Herz-Kreislauferkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall) und organischen Schädigungen. Bei Verdacht auf Bluthochdruck sollten Sie sich deshalb untersuchen lassen und durch den Arzt oder Apotheker beraten lassen.