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Welche Lebensmittel haben einen erhöhten Cholesterinspiegel?
Bauen Sie mehr Lebensmittel wie Fisch, Walnüsse, Gemüse und Obst in ihren Speiseplan ein. Frauen in den Wechseljahren haben vermehrt einen erhöhten Cholesterinwert. Spezielle pflanzliche Lebensmittel haben die Eigenschaften, den Cholesterinspiegel ganz natürlich zu senken.
Was sind die cholesterinfreundlichen Speisen?
Zu den cholesterinfreundlichen Speisen zählen beispielsweise Obst und Gemüse. Die in Äpfel enthaltenen Pektine binden etwa Gallensäure an sich, sodass die Leber neue produzieren muss. Die Folge: Das Cholesterin im Blut sinkt.
Was ist schlechtes Cholesterin?
Schlechtes Cholesterin (LDL) verengt die Blutgefäße und durch die Verstopfung kann das Risiko für einen Herzinfarkt oder ein Schlaganfall erhöht werden. Gutes Cholesterin (HDL) kann abgelagertes Fett lösen und so einer Verstopfung von Arterien entgegen wirken. Es transportiert überschüssiges Cholesterin aus dem Blut zurück zur Leber.
Was ist für einen gesunden Cholesterinspiegel wichtig?
Für einen gesunden Cholesterinspiegel müssen Sie weder teure Diätmargerine kaufen, noch Tabletten schlucken. Meist reicht es schon, auf eine bewusstere Ernährung zu achten – und diese elf cholesterinsenkenden Nahrungsmittel auf den Speiseplan zu setzen. Was ist Cholesterin – und warum ist ein erhöhter Cholesterinspiegel gefährlich?
Kann man Cholesterin aus der Nahrung aufsaugen?
Dadurch können sie Cholesterin aus der Nahrung wie ein Schwamm aufsaugen und aus dem Körper transportieren. Auch Krankheitskeime und Pilze werden im Darm aufgenommen und ausgeschieden. Tipp: Je feiner die Erde, desto besser kann sie Fette aufsaugen. Nehmen Sie je 2 Esslöffel feine Heilerde (Apotheke) zu den Hauptmahlzeiten ein.
Was ist eine Cholesterin-Krankheit?
Es handelt sich um eine Fettstoffwechselstörung, von der breite Bevölkerungsschichten betroffen sind. Cholesterin ist für den Zellaufbau überaus wichtig und wird auch für die Produktion von Gallensäure, für die Fettverdauung und für die Synthese von Hormonen benötigt. Doch zu viel davon kann zu ernsten Herz-Gefäß-Krankheiten führen.
Kann man Cholesterin senken?
Cholesterin senken: Äpfel und Nüsse aber auch Hülsenfrüchte helfen dabei. (Agnes Kantaruk / Shutterstock.com) Hohes Cholesterin bedeutet Gefahr für unsere Blutgefäße. Doch es gibt schmackhafte Helfer aus Garten und Küche, die die Blutfette gut in Schach halten.