Welche Kreatin ist gut?
Als bestes Creatin-Monohydrat gilt Creapure®. Creapure® ist der Markenname für ein Creatin-Monohydrat, das sich durch seine besonders hohe Reinheit und optimale Löslichkeit auszeichnet. Es besteht zu 99,99 \% aus Creatin-Monohydrat.
Wie viel Creatin sollte man nehmen?
Wie viel Creatin sollte man am Tag einnehmen? Wir empfehlen eine Einnahmemenge von 3 bis maximal 5 Gramm pro Tag. Der Körper speichert Creatin aus der Nahrung und setzt es ein, wenn die Muskeln für einige Sekunden hart arbeiten müssen. 20-25 g Creatin pro Tag zu sich nehmen.
Was ist der Kreatininwert?
Es ist ein reiner Laborwert, der anzeigt, welche Menge Kreatinin von der Niere ausgeschieden wird. Der Kreatininwert kann also nach einer medizinischen Untersuchung auf bestimmte Krankheiten oder Schädigungen in Zusammenhang mit der Nierenfunktion hinweisen. Kreatin stellt der Körper selbst her, es wird in der Leber und in den Nieren produziert.
Wie steigt der Kreatinin-Wert im Blut?
Kreatinin selbst hat keine Funktion und wird über die Nieren ausgeschieden. Wenn die Nierenfunktion eingeschränkt ist, steigt der Kreatinin-Wert im Blut. In der Blutuntersuchung ist Kreatinin der wichtigste Wert zur Beurteilung der Nierenfunktion.
Wie misst man die Kreatininmenge?
Dieser Test misst die Kreatininmenge im Blut und/oder im Urin. Kreatinin entsteht als Abbauprodukt im Muskel aus dem Abbau von Kreatin. Kreatin ist an der Muskelkontraktion und wird, genauso wie Kreatinin, relativ konstant gebildet.
Ist der Kreatin-Wert gesund?
Der Kreatininwert (auch Krea-Wert) zeigt, ob die Nieren gesund sind. Ursache eines erhöhten Kreatininwerts kann etwa die Einnahme von Kreatin zur Nahrungsergänzung sein. Es ist beliebt bei Kraftsportlern – aber nicht ungefährlich. Der Wert Kreatinin gibt Aufschluss über die Nierenfunktion. © Surasak Suwanmake/EyeEm via Getty Images.