Inhaltsverzeichnis
Welche Ernährung gut für Herz?
Das gesunde Dutzend gegen den Herzinfarkt
- Grünes Blattgemüse. Spinat, Mangold, Blattsalat oder Kohl sind reich an Mineralstoffen und Vitaminen, vor allem an Vitamin K.
- Vollkorn. Die enthaltenen Ballaststoffe senken das unerwünschte LDL-Cholesterin.
- Beeren.
- Fetter Fisch.
- Nüsse und Mandeln.
- Hülsenfrüchte.
- Olivenöl.
- Tomaten.
Was schützt vor Arterienverkalkung?
Eine Verkalkung der Arterien bewirkt, dass sich die Blutgefäße verengen. Im schlimmsten Fall verstopfen sie. Als tödliche Folgen drohen dann Herzinfarkt und Schlaganfall. Schutz vor der Arteriosklerose bietet eine Ernährung, die vor allem viel Obst und Gemüse sowie Nüsse und pflanzliche Öle enthält.
Was ist gut bei Herzinsuffizienz?
Zur herzgesunden Ernährung gehören ausreichend Gemüse, Obst und Fisch. Entwässernde Kräuter und Gemüse entlasten den Organismus. Fertiggerichte sollte man generell meiden, denn sie enthalten meist deutlich zu viel Salz und oft versteckten Zucker. Lieber selbst kochen und kräftig mit Kräutern würzen statt mit Salz.
Welche Ernährung kann ein Herzinfarkt senken?
Ein gesunder Lebensstil kann das Risiko für einen Herzinfarkt drastisch senken. Die zentrale Rolle spielt dabei die Ernährung. Mediterran sollte sie sein oder asiatisch angehaucht, auf alle Fälle mit viel Gemüse, Fisch und guten Ölen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die Todesursache Nummer eins in Deutschland.
Was ist ein gesunder Lebensstil für einen Herzinfarkt?
Getty Images/iStockphoto/marilyna Bunt, frisch, vitaminreich – das schmeckt und ist gesund fürs Herz. Ein gesunder Lebensstil kann das Risiko für einen Herzinfarkt drastisch senken. Die zentrale Rolle spielt dabei die Ernährung.
Wie erhöht sich das Risiko für Herzinfarkte?
Je früher und konsequenter diese behandelt werden, desto weniger steigt das Risiko einer koronaren Herzerkrankung oder gar eines Herzinfarktes. Auch ein ungesunder Lebensstil geht mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einher. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die wichtigsten Faktoren und ihren Einfluss auf die Gesundheit.
Wie geht es bei einer herzgesunden Ernährung?
Er wird Sie dazu individuell beraten. Grundsätzlich geht es bei einer herzgesunden Ernährung darum, die Gesundheit zu unterstützen und das Herz zu entlasten. Besonderer Wert sollte auf das Körpergewicht, den Blutdruck, den Blutzuckerspiegel und die Blutfettwerte gelegt werden.