Welche Einflussfaktoren für ein gesundes Leben?
Wer gesund durchs Leben gehen möchte sollte auf folgende 5 Faktoren achten:
- ein Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9 (der BMI wird mit der Formel kg/m.
- Nichtrauchen.
- moderate bis intensive körperliche Aktivität von mindestens 30 Minuten pro Tag.
- kein bis mäßiger Alkoholkonsum (nicht täglich & nur niedrige Mengen)
Welche Verhaltensweisen wirken positiv auf die Gesundheit?
Verhaltensweisen, die sich positiv auf die Gesund- heit auswirken, reichen von regelmäßiger körperlicher Bewegung, ausgewogener Ernährung und der teilnahme an Vorsorgeuntersuchungen bis hin zur Verwendung von Sonnenschutzmitteln oder aktivem Erholungsverhalten ( urlaubsgestaltung, yoga, Meditation etc.).
Wie können Gedanken die Gesundheit beeinflussen?
Mit der Kraft positiver Gedanken lassen sich Gesundheit und DNA beeinflussen – sagt Gastautorin Theresia Maria Wuttke. Gedanken können die Gene verändern: Um sich mit diesem Prinzip vertraut machen zu können, müssen wir uns jenseits der klassischen Vorstellungen dem Thema Gesundheit nähern.
Was versteht man unter Gesundheitsverhalten im positiven Sinne?
unter Gesundheitsverhalten im positiven Sinne versteht man also all jene Aktivitäten einer Person, die der Prävention von Krankheiten, der Förderung der Gesundheit und dem Schutz vor Verletzungen dienen. Gesundheitsverhalten ist teil des gesundheitsre- levanten Lebensstils (s.
Welche körperlichen Faktoren sind gesundheitsförderlich?
Bei den körperlichen Faktoren sind es zum Beispiel ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und eine bedarfsgerechte, gesunde Ernährung, die sich als förderlich erweisen. Zu den gesundheitsförderlichen psychischen Faktoren gehören z. B. Stress vermeiden, eine positive Grundhaltung und eine Beschäftigung, die das Gefühlt gibt, gebraucht zu werden.