Welche Blutwerte bei B12-Mangel?
Bei einer Gesamt-Vitamin-B12-Konzentration im unteren Referenzbereich zwischen 156 bis 400 pmol/L kann ein Vitamin-B12-Mangel nicht ausgeschlossen werden. Auch bei Personsn mit B12-Konzentrationen im Referenzbereich (> 156 pmol/L) können klinische Zeichen eines Vitamin-B12-Mangels auftreten (5).
Wann ist der B12 Wert zu hoch?
Vitamin B12 Test und extrem hohe Blutwerte Als hoch gelten Blutwerte oberhalb von 900 pg/ml, in einigen Fällen werden jedoch Werte weit im vier- oder sogar fünfstelligen Bereich gemessen.
Was ist Vitamin B12 für gesunde Menschen wichtig?
Vitamin B12 ist für Zellteilung, Blutbildung und Nervenfunktion wichtig. Ein Vitamin B12-Mangel ist selten, die meisten Menschen sind mehr als ausreichend versorgt. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 sind für gesunde Menschen in der Regel überflüssig. Eine Ausnahme bilden vegan Essende – diese müssen Vitamin B12 ergänzen.
Wie viel Vitamin B12 benötigt man pro Tag?
Weiterhin hat Vitamin B12 eine Schlüsselfunktion bei dem Stoffwechsel der Folsäure und ist somit an der Blutbildung beteiligt. Jugendlichen und Erwachsenen ab 15 Jahren wird eine tägliche Vitamin B12-Zufuhr von 4 µg empfohlen. Schwangere und Stillende benötigen mit 4,5 µg bzw. 5,5 µg pro Tag eine etwas höhere Menge des Vitamins.
Wie hoch sind die Dosierungen von Vitamin B12?
Höhere Mengen Vitamin B12 sind nicht unbedingt besser, da die Aufnahmemenge prozentual sinkt und viel B12 unverwertet wieder ausgeschieden wird. Höhere Dosierungen von z. B. 500 oder 1000 Mikrogramm sind nicht unbedingt nötig.
Ist vitamin B12 tierfreundlicher?
Eine Supplementation über B12-Tabletten ist da natürlich tierfreundlicher. Vitamin B12 liegt in vielen unterschiedlichen aktiven Formen vor. Cyanocobalamin ist eine synthetische und sehr kostengünstige Form von Vitamin B12 und wird vielen handelsüblichen Vitamin B12-Präparaten und Lebensmitteln zugesetzt.