Was versteht man unter Stressmanagement?
Beim Stressmanagement befasst man sich mit Stressfaktoren und Situationen, die Stress auslösen, sowie dem Umgang mit Stress. Welche Stressoren dies sind, ist sehr individuell. Stress selbst kann als körperlicher und geistiger Zustand der Anspannung definiert werden, der viele Ursachen haben kann.
Was ist die Stressampel?
Der Mediziner Hans Selye – der „Vater der Stressforschung“ – führte den Begriff in den 1950er Jahren in die Biologie ein. Selye stellte fest, dass der Körper immer auf dieselbe Weise reagiert, wenn er sich Veränderungen wie z.B. körperlichen Verletzungen, Hunger, Kälte, Angst oder Ärger, anpassen muss.
Was ist mentales Stressmanagement?
Mentales Stressmanagement Das mentale Stressmanagement setzt bei den persönlichen Stressverstärkern (siehe oben) an und versucht, diese zu identifizieren, zu hinterfragen und in hilfreichere Denkmuster umzustrukturieren.
Was ist regeneratives Stressmanagement?
Palliativ-regeneratives Stressmanagement. Beim palliativ-regenerativen Stressmanagement steht die Regulierung und Kontrolle der physio- logischen und psychischen Stressreaktion im Vordergrund.
Was ist Stresskompetenz?
Der Begriff beschreibt die psychische Widerstandskraft, Belastbarkeit und Flexibilität eines Menschen im Umgang mit schwierigen Situationen und Lebensereignissen.
Was sind persönliche Stressverstärker?
Der Stressverstärker besteht in einem stark überhöhten Wunsch nach Erfolg, Selbstbestätigung und Anerkennung durch andere, die über entsprechende Leistungen erlangt werden müssen. Damit ver- bunden ist eine ausgeprägte Angst vor Misserfolg, Versagen und eigenen Fehlern.
Was ist instrumentelles Stressmanagement?
Instrumentelles Stressmanagement setzt an den Stressoren an mit dem Ziel, diese zu reduzieren oder ganz auszu- schalten, z.B. durch Umorganisation des Arbeitsplatzes, durch Veränderung von Arbeitsabläufen, durch die Organisation von Hilfen etc..
Was ist palliativ regenerativ?
Palliativ-regeneratives Stressmanagement betrifft die Regulierung sowohl der physiologischen als auch der psychischen Stressreaktion. Es geht primär darum, kurzfristig Linderung zu schaffen (Palliation), und um die langfristige Förderung von Regeneration (s. Abschn. 2.1).