Was tun wenn der Stoffwechsel nicht richtig funktioniert?
Wissen zum Mitnehmen
- Trinken Sie viel Wasser! Das kann den Stoffwechsel anregen und beim Abnehmen helfen.
- Essen Sie außerdem viele Proteine.
- Kokosöl kann einigen Studien zufolge den Stoffwechsel anregen.
- Bewegung erhöht den Grundumsatz.
- Ausreichend Schlaf ist für einen guten Stoffwechsel wichtig.
Wie verändert sich die Figur während der Menopause?
Mit den Jahren verändert sich die Figur – während der Menopause nochmals aufgrund des sich wandelnden Hormonhaushalts. Einerseits kommt es bei den meisten Frauen zu einer Gewichtszunahme, tendenziell nehmen diejenigen stärker zu, die schon davor zum Zunehmen neigten. Andererseits verändert sich auch die Figur, also die Fettverteilung. Was tun?
Was ist die Ursache einer Gewichtszunahme in den Wechseljahren?
Die wichtigste Ursache einer Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist also nicht der Umbau des Hormonhaushalts, sondern der mit zunehmendem Alter sinkende Kalorienbedarf. Daneben gibt es noch weitere Ursachen, die die Anzeige der Waage in den Wechseljahren nach oben schnellen lassen können.
Was für Frauen in der Menopause noch schlimmer ist?
Was für viele Frauen in der Menopause allerdings noch schlimmer ist als der stetig steigende Zeiger der Waage, ist der immer dicker werdende Bauch. Der ist tatsächlich eine Folge der Wechseljahre. Selbst wenn eine Gewichtszunahme verhindert werden kann, stellen doch viele Frauen fest, dass sich ihr Körperfett anders verteilt.
Warum kommt es zu einer Gewichtszunahme?
Trotz Sport und einer ausgewogenen Ernährung kann es also in den Wechseljahren zu einer Gewichtszunahme kommen. Eine Regel gilt eigentlich immer: Es nimmt nur zu, wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht. Was allerdings häufig unklar ist: Wovon hängt der Kalorienverbrauch überhaupt ab und wo stecken unnötige tägliche Kalorien?