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Was tun gegen starkes Schwitzen bei Hitze?
Das hilft beim Schwitzen
- Lauwarm trinken. Eisgekühlte Getränke haben meistens nur kurzzeitig einen erfrischenden, abkühlenden Effekt.
- Leicht essen.
- Richtig kleiden.
- Antitranspirant verwenden.
- Natürliche Hausmittel nutzen.
- Räume kühlen.
- Handgelenke, Füße und Gesicht erfrischen.
Warum schwitzt man bei Hitze?
Sobald sich die Außentemperatur erhöht, senden die Nervenzellen ein Alarmsignal an das Gehirn. Dieses aktiviert umgehend die Schweißdrüsen, die mit der Schweißproduktion beginnen. Durch die Poren wird der Schweiß an die Hautoberfläche befördert, wo dieser verdunstet und die Haut abkühlt – eine schöne Erfrischung.
Was kann ich gegen starkes Schwitzen einsetzen?
Es gibt ja zum Glück kleine Mittelchen und Helfer, die man gegen starkes Schwitzen einsetzen kann – so wie etwa ein Deo. Wer allerdings stark schwitzt, sollte nicht auf ein handelsübliches Deo setzen, sondern besser ein Antitranspirant nutzen, das die Hautporen verengt und dadurch die Schweißbildung hemmt. 3. Ausreichend trinken!
Wie solltet ihr übermäßiges Schwitzen vermeiden?
Ja, auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle, wenn man übermäßiges Schwitzen vermeiden will. Verzichtet zum Beispiel auf besonders salzige Nahrung und scharfe Gewürze. Auch Fleisch und Wurst solltet ihr auf ein Minimum reduzieren. Generell solltet ihr nicht zu viel Fett zu euch nehmen.
Was kann eine „Schwitzkur“ tun?
Zudem werden überschüssiges Salz und Schadstoffe über die Schweißdrüsen ausgeschieden und dank der Schweißproduktion öffnen sich auch die Poren. Und auch wenn sich eine fiese Erkältung ankündigt, kann eine „Schwitzkur“ wahre Wunder bewirken, das hat schließlich schon Oma empfohlen. Obwohl es also gesund ist zu schwitzen, mögen wir es nicht.
Wie kann man richtig Schwitzen lernen?
Der Körper kann lernen, richtig zu schwitzen. Wer regelmäßig Sport treibt, trainiert seine Schweißdrüsen, indem diese lernen gezielter anzuspringen und leistungsstärker zu werden. Deshalb schwitzen sportliche Menschen wesentlicher schneller als untrainierte, dafür aber effizienter.